Sức mạnh đánh là thứ mà người chơi cảm thấy quan trọng. Mỗi huấn luyện viên golf đều phải vật lộn với việc làm thế nào để tăng sức mạnh cho cú phát bóng của mình bởi vì các học viên của ông ấy luôn hỏi cùng một câu hỏi: Làm thế nào để bạn tăng khoảng cách? Rất dễ hiểu. Ai không muốn tăng sức mạnh và phạm vi của họ?

Cú xoay sau cũng là một yếu tố có thể làm tăng sức mạnh của cú swing. Khi chúng ta nói về khoảng cách đánh gôn, người ta thường nói đến tốc độ đầu của cú đánh gôn, nhưng có thể có sự hiểu lầm ở đây: bởi vì khoảng cách đánh là kết quả của sự hợp tác giữa tốc độ đầu gậy và sức mạnh cơ thể. Khi nói về cơ chế đánh golf, chúng ta thường nói đến chuyển động quay của cơ thể và các đặc điểm của cơ học chuyển động của nó. Cuối cùng, nó chắc chắn được trả lại cho tốc độ đánh đầu của câu lạc bộ. Yếu tố thứ hai liên quan đến thể lực vẫn liên quan đến cơ thể - đó là khả năng tăng sức bền của cơ thể trong thời gian ngắn như thế nào. Nói một cách đơn giản, nếu cơ thể có thể cung cấp nhiều lực hơn để làm cho đầu gậy di chuyển nhanh hơn, điều này chắc chắn sẽ làm tăng tốc độ đầu gậy.

Để tăng sức bền, điều chúng ta phải làm là thực hiện chuyển động quay của cơ thể hợp lý hơn trong quá trình upwinging và downswing. Nói cách khác, cơ thể cần nhiều mô-men xoắn hơn. Mô-men xoắn là kết quả của sự kết hợp của sự linh hoạt, cân bằng, sức mạnh và sự phối hợp. Làm thế nào để đạt được hiệu quả này? Chúng ta có thể tập luyện sức mạnh. Một trong những bài tập để phát triển khả năng vặn mình là động tác gập gối sang bên. Đây là một phương pháp tập luyện tốt để phát triển hông và eo.

Phương pháp đào tạo như sau:

Nằm ngửa, duỗi thẳng tay, gập đầu gối thành 90 ° và co hai chân lại. Lúc này, cơ thể bạn sẽ phải chịu một áp lực nhất định. Trong điều kiện có thể kiểm soát, xoay chân sang phải và tiếp tục nỗ lực xoay người sang phải đồng thời giữ tay Không rời khỏi mặt đất. Sau đó dừng lại một giây và chuyển bài tập từ 15 đến 25 lần theo hướng trái và phải. Trong bài tập này, việc duy trì kỹ thuật là rất quan trọng, vì nếu động tác không đúng chỗ thì ý nghĩa của việc tập bật người mất đi.

Thực hành sức bền là yếu tố quan trọng nhất trong một cú swing. Để tăng lực đánh, bạn phải rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, phối hợp và tăng cường thể lực. Tuy nhiên, vẫn có những người mù quáng theo đuổi việc rèn luyện thể lực mà không quan tâm đến khả năng giữ thăng bằng và phối hợp, kết quả là việc luyện tập sức bền không thể nhận được hiệu quả như mong muốn. Nếu được huấn luyện đúng cách, chuyển động gập gối sang bên có thể tăng lực đánh và thăng bằng khi xoay người của bạn. Tất nhiên, chỉ dựa vào điều này, chúng tôi không thể đảm bảo rằng quả bóng bạn đánh có thể bay xa và thẳng.