Вдарити силу - це те, що гравці відчувають важливим. Кожен тренер з гольфу бореться з тим, як збільшити потужність трійкового пострілу, оскільки його курсанти продовжують задавати одне і те ж питання: Як ви збільшуєте дистанцію? Це легко зрозуміти. Хто не хоче збільшувати свою потужність та асортимент?

Задня гойдалка також є фактором, який може збільшити силу гойдалки. Коли ми говоримо про відстань удару в гольф, найчастіше ми говоримо про швидкість руху гольфу, але, мабуть, тут є непорозуміння: адже удари по дистанції є результатом співпраці швидкості руху голови та сили тіла. Говорячи про механізм удару в гольф, ми часто говоримо про обертання тіла та особливості його механіки руху. Зрештою, це, безсумнівно, повертається до того, що голова клубу вражає швидкість. Другий фактор, пов’язаний з фізичною силою, все ще пов'язаний з тілом - ось як здатність організму за короткий час збільшувати силу. Простіше кажучи, якщо тіло зможе забезпечити більше сил, щоб змусити голівку клубу рухатися швидше, це, безсумнівно, збільшить швидкість руху клубу.

Щоб збільшити силу, ми повинні зробити обертання тіла більш розумним під час підйому та спаду. Іншими словами, організму потрібно більше крутного моменту. Крутний момент є результатом поєднання гнучкості, рівноваги, сили та координації. Як досягти цього ефекту? Ми можемо робити силові тренування. Однією з вправ на розвиток здатності до скручування є бічний рух зігнутого коліна. Це хороший метод тренувань для розвитку стегон і талії.

Метод навчання такий:

Ляжте на спину, витягніть руки, зігніть коліна до 90 ° і зведіть ноги разом. У цей час на ваш організм буде надаватися певна кількість тиску. У контрольованих умовах поверніть ноги вправо і продовжуйте наполегливо працювати, щоб повернути праворуч, зберігаючи руки. Не залишайте землі. Потім зупиніться на секунду і перемкніть вправи 15-25 разів у лівому та правому напрямках. У цій вправі дуже важлива підтримка техніки, адже якщо рух не на місці, то втрачається сенс практикувати повороти.

Практика сили є найважливішим фактором у гойдалці для гольфу. Щоб збільшити силу удару, ви повинні здійснювати рівновагу, координацію та збільшувати фізичну силу. Однак часто є такі люди, які сліпо продовжують тренуватися з фізичною силою незалежно від недостатньої рівноваги та координації, і, як результат, силові тренування не можуть отримати бажаного ефекту. Якщо ви тренуєтесь належним чином, бічні руху, зігнуті в колінах, можуть збільшити вашу силу удару та розмах балансу. Звичайно, виходячи з цього лише ми не можемо гарантувати, що куля, яку ви вдарите, може літати далеко і прямо.