Gücü vurmak, oyuncuların önemli olduğunu düşündüğü bir şeydir. Her golf koçu, vuruşunun gücünü nasıl artıracağıyla uğraşıyor çünkü öğrencileri aynı soruyu sormaya devam ediyor: Mesafeyi nasıl arttırırsınız? Anlaması kolay. Kim gücünü ve menzilini artırmak istemez?

Geri dönüş aynı zamanda salınımın gücünü artırabilecek bir faktördür. Golf vuruş mesafesi hakkında konuştuğumuzda, en çok konuşulan golf vuruşunun kafa hızıdır, ancak burada bir yanlış anlaşılma olabilir: çünkü vuruş mesafesi, sopanın kafa hızı ve vücut gücünün işbirliğinin sonucudur. Golf vuruşunun mekanizması hakkında konuşurken, genellikle vücudun dönüşü ve hareket mekaniğinin özelliklerinden bahsediyoruz. Sonunda kuşkusuz kulübe kafa vurma hızına dönülür. Fiziksel güçle ilgili ikinci faktör hala bedenle ilgilidir - yani vücudun kısa sürede gücü nasıl artırabileceğidir. Basitçe söylemek gerekirse, eğer vücut sopa başının daha hızlı hareket etmesini sağlamak için daha fazla güç sağlayabilirse, bu şüphesiz sopanın kafa hızını artıracaktır.

Gücü artırmak için yapmamız gereken şey, yükselme ve alçalma sırasında vücudun dönüşünü daha makul hale getirmektir. Diğer bir deyişle, vücudun daha fazla torka ihtiyacı vardır. Tork; esneklik, denge, güç ve koordinasyonun bir kombinasyonunun sonucudur. Bu etkiye nasıl ulaşılır? Kuvvet antrenmanı yapabiliriz. Büküm yeteneğini geliştirmek için yapılan egzersizlerden biri de diz bükülmüş yanal hareketidir. Bu, kalça ve bel gelişimi için iyi bir eğitim yöntemidir.

Eğitim yöntemi aşağıdaki gibidir:

Sırt üstü uzanın, kollarınızı gerin, dizlerinizi 90 ° bükün ve bacaklarınızı bir araya getirin. Şu anda vücudunuzun belirli bir basıncı olacaktır. Kontrol edilebilir koşullar altında, bacaklarınızı sağa çevirin ve kollarınızı tutarken sağa dönmek için çok çalışmaya devam edin Yerden ayrılmayın. Sonra bir saniye durun ve egzersizleri 15-25 kez sola ve sağa çevirin. Bu alıştırmada, tekniğin korunması çok önemlidir, çünkü hareket yerinde değilse, o zaman çevirme alıştırmasının anlamı kaybolur.

Güç çalışması, bir golf vuruşunda en önemli faktördür. Vuruş gücünü artırmak için denge, koordinasyon ve fiziksel gücü artırmanız gerekir. Bununla birlikte, denge ve koordinasyon eksikliğinden bağımsız olarak körü körüne fiziksel güç antrenmanı yapan bu tür insanlar vardır ve sonuç olarak kuvvet antrenmanı istenen etkiyi alamaz. Düzgün eğitilirse, diz bükülü yanal hareket vuruş gücünüzü ve salınım dengenizi artırabilir. Elbette, yalnızca buna dayanarak, vurduğunuz topun uzun ve düz uçabileceğini garanti edemeyiz.