การกดปุ่มพลังเป็นสิ่งที่ผู้เล่นรู้สึกว่าสำคัญ โค้ชกอล์ฟทุกคนต้องดิ้นรนกับวิธีเพิ่มพลังในการยิงทีเพราะนักเรียนนายร้อยของเขามักจะถามคำถามเดิม ๆ : คุณจะเพิ่มระยะทางได้อย่างไร? เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจ ใครไม่ต้องการเพิ่มพลังและระยะของพวกเขา?

แบ็คสวิงยังเป็นปัจจัยที่สามารถเพิ่มพลังของวงสวิงได้ เมื่อเราพูดถึงระยะทางในการตีกอล์ฟสิ่งที่พูดถึงบ่อยที่สุดคือความเร็วหัวของวงสวิงกอล์ฟ แต่อาจมีความเข้าใจผิดที่นี่: เนื่องจากระยะการตีเป็นผลมาจากความร่วมมือของความเร็วหัวไม้และความแข็งแรงของร่างกาย เมื่อพูดถึงกลไกของการตีกอล์ฟเรามักจะพูดถึงการหมุนของร่างกายและลักษณะของกลไกการเคลื่อนที่ ท้ายที่สุดแล้วมันก็กลับมาที่ความเร็วในการตีหัวไม้อย่างไม่ต้องสงสัย ปัจจัยที่สองที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงทางกายภาพยังคงเกี่ยวข้องกับร่างกายนั่นคือความสามารถของร่างกายในการเพิ่มความแข็งแรงในเวลาอันสั้น พูดง่ายๆก็คือถ้าร่างกายสามารถให้กำลังมากขึ้นเพื่อให้หัวไม้เคลื่อนที่เร็วขึ้นสิ่งนี้จะเพิ่มความเร็วของหัวไม้อย่างไม่ต้องสงสัย

เพื่อเพิ่มความแข็งแรงสิ่งที่เราต้องทำคือทำให้การหมุนของร่างกายสมเหตุสมผลมากขึ้นในระหว่างการแกว่งขึ้นลง กล่าวอีกนัยหนึ่งร่างกายต้องการแรงบิดมากขึ้น แรงบิดเป็นผลมาจากการผสมผสานระหว่างความยืดหยุ่นความสมดุลความแข็งแรงและการประสานงาน จะบรรลุผลนี้ได้อย่างไร? เราสามารถฝึกความแข็งแรงได้ หนึ่งในแบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาความสามารถในการบิดคือการงอเข่าด้านข้าง นี่เป็นวิธีการฝึกที่ดีสำหรับการพัฒนาสะโพกและเอว

วิธีการฝึกอบรมมีดังนี้:

นอนหงายเหยียดแขนงอเข่า 90 °แล้วดึงขาเข้าหากัน ช่วงนี้ร่างกายของคุณจะมีความกดดันระดับหนึ่ง ภายใต้สภาวะที่ควบคุมได้ให้หันขาไปทางขวาและทำงานหนักต่อไปเพื่อหันไปทางขวาในขณะที่รักษาแขนไว้อย่าออกจากพื้น จากนั้นหยุดหนึ่งวินาทีและสลับแบบฝึกหัด 15 ถึง 25 ครั้งในทิศทางซ้ายและขวา ในแบบฝึกหัดนี้เทคนิคการดูแลรักษามีความสำคัญมากเพราะหากการเคลื่อนไหวไม่เข้าที่ความหมายของการฝึกการเลี้ยวจะหายไป

การฝึกความแข็งแรงเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในวงสวิงกอล์ฟ ในการเพิ่มพลังในการตีคุณต้องใช้ความสมดุลการประสานงานและเพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ อย่างไรก็ตามมักจะมีคนประเภทนี้ที่ฝึกฝนความแข็งแกร่งทางกายภาพแบบสุ่มสี่สุ่มห้าโดยไม่คำนึงถึงการขาดความสมดุลและการประสานงานดังนั้นการฝึกความแข็งแกร่งจึงไม่สามารถรับผลตามที่ต้องการ หากได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้องการเคลื่อนไหวด้านข้างที่งอเข่าสามารถเพิ่มพลังในการตีและความสมดุลของวงสวิงได้ แน่นอนจากสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวเราไม่สามารถรับประกันได้ว่าลูกบอลที่คุณตีจะบินได้ไกลและตรง