Ҳамла ба қудрат чизи муҳимест, ки бозигарон муҳим мешуморанд. Ҳар як мураббии голф бо зиёд кардани қудрати тираи худ мубориза мебарад, зеро курсантҳояш як саволро медиҳанд: шумо масофаро чӣ гуна зиёд мекунед? Инро фаҳмидан осон аст. Кӣ намехоҳад, ки қудрати худро ва доираи онҳоро афзоиш диҳад?

Таҷдиди қафо низ як омилест, ки метавонад қудрати тавлидро афзоиш диҳад. Вақте ки мо дар бораи масофаи голф гол мезанем, аксар вақт дар бораи суръати гардиши голф гап мезанем, аммо шояд дар ин ҷо нофаҳмӣ вуҷуд дорад: зеро масофаи тӯб натиҷаи ҳамкориҳои суръат ва қувваи бадан аст. Ҳангоми суханронӣ дар бораи механизми зарба задани голф, мо бисёр вақт дар бораи гардиши бадан ва хусусиятҳои механикаи ҳаракати он сӯҳбат мекунем. Дар ниҳоят, он бешубҳа ба суръати баланд ба сари клуб бармегардад. Омили дуюм, ки бо қувваи ҷисмонӣ алоқаманд аст, ҳанӯз ҳам ба бадан алоқаманд аст - яъне қобилияти бадан дар муддати кӯтоҳ зиёд кардани қувват. Оддӣ карда гӯем, агар бадан барои тезтар ҳаракат кардани сари клуб қудрати бештаре фароҳам орад, ин бешубҳа суръати роҳбари клубро зиёд мекунад.

Барои афзун намудани қувват, мо бояд чӣ кор кунем, ки гардиши баданро дар вақти пешравӣ ва камобӣ оқилтар созем. Ба ибораи дигар, бадан ба моменти бештар лозим аст. Торез натиҷаи маҷмӯи чандирӣ, мувозинат, қувват ва ҳамоҳангӣ мебошад. Ин натиҷаро чӣ гуна ба даст овардан мумкин аст? Мо метавонем омӯзиши қувват дошта бошем. Яке аз машқҳо барои рушди қобилияти каҷ кардан ин ҳаракати паҳлуии хамидашудаи зону мебошад. Ин як усули хуби омӯхтани гамбуска ва камар аст.

Усули таълим чунин аст:

Дар қафо хобида, дастҳоятонро дароз кунед, зонуҳоятонро то 90 ° хам кунед ва пойҳоятонро бо ҳам биёред. Дар ин вақт, бадани шумо як миқдори муайяни фишор хоҳад дошт. Дар шароити назоратшаванда пойҳоятонро ба тарафи рост гардонед ва ҳангоми нигоҳ доштани дастонатон ба сӯи рост ҳаракат карданро давом диҳед Оё заминро тарк накунед. Пас аз як сония истед ва машқҳоро ба самти чап ва рост 15 - 25 маротиба гузаронед. Дар ин машқ, нигоҳ доштани техника хеле муҳим аст, зеро агар ҳаракат дар ҷое набошад, маънои амалияи гардиш гум мешавад.

Амалияи мустаҳкам омили муҳимтарин дар тағйири голф аст. Барои афзун кардани қобилияти ҳаракат шумо бояд мувозинат, ҳамоҳангсозӣ ва афзоиши қувваи ҷисмониро истифода баред. Аммо, одатан чунин шахсоне ҳастанд, ки новобаста аз мувозинат ва ҳамоҳангӣ, кӯр-кӯшиши машқҳои ҷисмонӣ меомӯзанд ва дар натиҷа омодагии қавӣ натиҷаи дилхоҳ ба даст намеорад. Агар дуруст омӯзонида шуда бошед, ҳаракати паҳлуии зону ба зону метавонад тавозуни шикастан ва тавозуни шуморо зиёдтар кунад. Албатта, бар ин асос, мо кафолат дода наметавонем, ки тӯби ба шумо задашуда метавонад рост ва рост парвоз кунад.