சக்தியைத் தாக்குவது வீரர்கள் முக்கியம் என்று நினைக்கும் ஒன்று. ஒவ்வொரு கோல்ப் பயிற்சியாளரும் தனது டீ ஷாட்டின் சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று போராடுகிறார், ஏனெனில் அவரது கேடட்கள் இதே கேள்வியைக் கேட்டுக்கொண்டே இருக்கிறார்கள்: தூரத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? புரிந்து கொள்வது எளிது. அவர்களின் சக்தியையும் வரம்பையும் அதிகரிக்க யார் விரும்பவில்லை?

பின் ஊஞ்சலும் ஊஞ்சலின் சக்தியை அதிகரிக்கும் ஒரு காரணியாகும். கோல்ஃப் அடிக்கும் தூரத்தைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​பெரும்பாலும் பேசப்படுவது கோல்ஃப் ஸ்விங்கின் தலை வேகம், ஆனால் இங்கே ஒரு தவறான புரிதல் இருக்கலாம்: ஏனென்றால் தூரத்தைத் தாக்குவது கிளப் தலை வேகம் மற்றும் உடல் வலிமையின் ஒத்துழைப்பின் விளைவாகும். கோல்ஃப் அடிக்கும் வழிமுறை பற்றி பேசும்போது, ​​உடலின் சுழற்சி மற்றும் அதன் இயக்க இயக்கவியலின் பண்புகள் பற்றி அடிக்கடி பேசுகிறோம். இறுதியில், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கிளப் தலையைத் தாக்கும் வேகத்திற்குத் திரும்பும். உடல் வலிமையுடன் தொடர்புடைய இரண்டாவது காரணி இன்னும் உடலுடன் தொடர்புடையது-அதாவது குறுகிய காலத்தில் வலிமையை அதிகரிக்கும் உடலின் திறன் இதுதான். எளிமையாகச் சொன்னால், கிளப்பின் தலையை வேகமாக நகர்த்துவதற்கு உடலுக்கு அதிக சக்தியை வழங்க முடிந்தால், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கிளப் தலை வேகத்தை அதிகரிக்கும்.

வலிமையை அதிகரிக்க, நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உயர்வு மற்றும் கீழ்நோக்கியின் போது உடலின் சுழற்சியை மிகவும் நியாயமானதாக மாற்ற வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உடலுக்கு அதிக முறுக்கு தேவை. முறுக்கு என்பது நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை, வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றின் விளைவாகும். இந்த விளைவை எவ்வாறு அடைவது? நாம் வலிமை பயிற்சி செய்யலாம். முறுக்கு திறனை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகளில் ஒன்று முழங்கால் வளைந்த பக்கவாட்டு இயக்கம் ஆகும். இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை வளர்ப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல பயிற்சி முறையாகும்.

பயிற்சி முறை பின்வருமாறு:

உங்கள் முதுகில் படுத்து, கைகளை நீட்டி, முழங்கால்களை 90 to க்கு வளைத்து, உங்கள் கால்களை ஒன்றாகக் கொண்டு வாருங்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அழுத்தம் இருக்கும். கட்டுப்படுத்தக்கூடிய நிலைமைகளின் கீழ், உங்கள் கால்களை வலப்புறமாகத் திருப்பி, உங்கள் கைகளை வைத்திருக்கும்போது வலதுபுறம் திரும்புவதற்கு தொடர்ந்து கடினமாக உழைக்கவும். பின்னர் ஒரு நொடி நிறுத்தி, இடது மற்றும் வலது திசைகளில் 15 முதல் 25 முறை பயிற்சிகளை மாற்றவும். இந்த பயிற்சியில், நுட்பத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இயக்கம் சரியான இடத்தில் இல்லை என்றால், திருப்பத்தை பயிற்சி செய்வதன் பொருள் இழக்கப்படுகிறது.

கோல்ஃப் ஸ்விங்கில் வலிமை பயிற்சி மிக முக்கியமான காரணி. தாக்கிய சக்தியை அதிகரிக்க, நீங்கள் சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பின் பற்றாக்குறையைப் பொருட்படுத்தாமல் உடல் வலிமைப் பயிற்சியை கண்மூடித்தனமாகப் பின்தொடர்பவர்கள் பெரும்பாலும் இருக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக, வலிமை பயிற்சி விரும்பிய விளைவைப் பெற முடியாது. ஒழுங்காக பயிற்சியளிக்கப்பட்டால், முழங்கால் வளைந்த பக்கவாட்டு இயக்கம் உங்கள் தாக்கும் சக்தியையும் ஸ்விங் சமநிலையையும் அதிகரிக்கும். நிச்சயமாக, இதை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டு, நீங்கள் அடித்த பந்து வெகுதூரம் நேராக பறக்க முடியும் என்று நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது.