Att lära sig att rotera träning kan öka köravståndet

Att slå på kraften är något som spelarna tycker är viktigt. Varje golftränare kämpar med hur man kan öka kraften i hans tee-skott eftersom hans kadetter ställer samma fråga: Hur ökar du avståndet? Det är lätt att förstå. Vem vill inte öka sin kraft och sitt sortiment?

444

Baksvingan är också en faktor som kan öka kraften i gungan. När vi pratar om golfslagsträcka, är det oftast talade golfhastigheten på golfsvingen, men kanske finns det en missförståelse här: för att slå avstånd är resultatet av samarbetet med klubbhuvudets hastighet och kroppsstyrka. När vi talar om mekanismen för att slå golf, pratar vi ofta om kroppens rotation och dess rörelsemekanik. I slutändan återförs det utan tvekan till klubbhuvudets hastighet. Den andra faktorn som är relaterad till fysisk styrka är fortfarande relaterad till kroppen - det är hur kroppens förmåga att öka styrkan på kort tid. Enkelt uttryckt, om kroppen kan ge mer kraft för att få klubbhuvudet att gå snabbare, kommer detta utan tvekan att öka klubbhuvudets hastighet.

555

För att öka styrkan är det vi måste göra att rotera kroppen mer rimligt under upp- och nedgången. Med andra ord, kroppen behöver mer vridmoment. Momentet är resultatet av en kombination av flexibilitet, balans, styrka och koordination. Hur uppnås denna effekt? Vi kan göra styrketräning. En av övningarna för att utveckla vridningsförmåga är den laterala rörelsen av knäböjningen. Detta är en bra träningsmetod för att utveckla höfter och midja.

Utbildningsmetoden är som följer:

Ligg ner på ryggen, sträck ut dina armar, böj knäna till 90 ° och föra samman dina ben. För närvarande kommer din kropp att ha en viss mängd tryck. Vrid benen åt höger under kontrollerbara förhållanden och fortsätt att arbeta hårt för att vända dig åt höger medan du håller armarna. Lämna inte marken. Stanna sedan en sekund och växla övningar 15 till 25 gånger i vänster och höger riktning. I denna övning är det mycket viktigt att upprätthålla teknik, för om rörelsen inte är på plats försvinner betydelsen av att öva vändning.

Styrkaövning är den viktigaste faktorn i en golfsving. För att öka träffkraften måste du utöva balans, koordination och öka din fysiska styrka. Men det finns ofta sådana människor som blint bedriver fysisk styrketräning oavsett brist på balans och samordning, och som ett resultat kan styrketräningen inte få den önskade effekten. Om du tränar ordentligt, kan knäböjd lateral rörelse öka din slagkraft och svängbalansen. Naturligtvis, baserat på detta enbart, kan vi inte garantera att bollen du slår kan flyga långt och rakt.


Posttid: 24-20 aug