Pangajaran pikeun latihan latihan tiasa ningkatkeun jarak nyetir

Kakuatan nyulik mangrupikeun hal anu pamaén karasa penting. Satiap pelatih golf berjuang sareng kumaha ningkatkeun kakuatan selfie shot milik anjeunna kusabab para kadet tetep naroskeun patarosan anu sami: Kumaha anjeun ningkatkeun jarak? Éta gampang kaharti. Saha anu henteu kersa ningkatkeun kakuatan sareng jangkauanana?

444

Ayun tukang ogé faktor anu tiasa ningkatkeun kakuatan ngayun. Nalika urang nyarioskeun jarak golf nganiaya, anu paling sering diperhatoskeun nyaéta laju sirah tina ayunan golf, tapi sigana aya salah paham di dieu: sabab jarak ngaungkeun mangrupikeun hasil tina kerjasama gancang sirah klub sareng kakuatan awak. Nalika ngobrol ngeunaan mékanisme nganiaya golf, urang sering ngobrol ngeunaan rotasi awak sareng ciri mékanika gerakna. Tungtungna, éta pasti balik deui ka sirah club anu nganiaya kacepetan. Faktor kadua anu aya hubunganna sareng kakuatan fisik masih aya hubunganana sareng awak-nyaéta nyaéta kumaha kamampuan awak nambahan kakuatan dina waktu anu singget. Kantun nempatkeun, upami awak tiasa nyayogikeun langkung seueur kakuatan pikeun ngadamel sirah klep langkung gancang, ieu bakal dironjatkeun ningkatkeun laju sirah klub.

555

Dina raraga ningkatkeun kakuatan, naon anu kudu urang lakukeun nyaéta ngadamel puteran awak anu langkung akal nalika pemberontakan sareng turun. Dina basa sanés, awakna kedah langkung torsi. Torsi mangrupikeun hasil tina kombinasi kalenturan, kasaimbangan, kakuatan, sareng koordinasi. Kumaha carana ngahontal pangaruh ieu? Urang tiasa ngalakukeun latihan kakuatan. Salah sahiji latihan pikeun ngembangkeun kamampuan twisting nyaéta gerakan gurat anu dengkul bengkok. Ieu metoda latihan anu hadé pikeun ngembangkeun hips sareng cangkéng.

Metode latihan nyaéta saperti kieu:

Dina tempat tonggong, manjangkeun panangan anjeun, dengkulkeun dengkul ka 90 ° sareng lebetkeun sukuna. Dina waktos ayeuna, awak anjeun bakal ngagaduhan tekanan anu tangtu. Dina kaayaan anu dikontrol, kéngingkeun suku anjeun ka katuhu sareng teras badé nyobian-lereskeun kana beulah katuhu bari ngajaga leungeun anjeun Ulah ngantunkeun taneuh. Teras liren sakedap, sareng gentos latihan 15 ka 25 kali ka arah kénca sareng katuhu. Dina latihan ieu, ngajaga téhnik penting pisan, kumargi upami gerakan teu di tempat, maka arti prakték balik bakal éléh.

Prakték kakuatan kakuatan anu paling penting dina ayunan golf. Pikeun ningkatkeun kakuatan nganiaya, anjeun kedah latihan kasaimbangan, koordinasi, sareng ningkatkeun kakuatan fisik. Nanging, sering jalma sapertos anu ngalamun ngeureutan latihan kakuatan fisik henteu paduli kurangna kasaimbangan sareng koordinasi, sareng akibatna, latihan kakuatan teu tiasa nampi pangaruh anu dipikahoyong. Upami dilatih leres, gerakan gurat dengkul tiasa ningkatkeun kakuatan ngaliwat sareng kasaimbangan ayun-ayun anjeun. Tangtosna, dumasar kana ieu nyalira, urang moal ngajamin yén bal anu anjeun pencét tiasa hiber jauh sareng lempeng.


Waktu pos: Aug-24-2020