Ударити моћ је нешто што играчи сматрају да је важно. Сваки голф тренер бори се како повећати снагу свог тинејџерског хитаца, јер му кадети стално постављају исто питање: Како повећати удаљеност? То је лако разумети. Ко не жели да повећа своју снагу и распон?

Задњи замах је такође фактор који може повећати снагу замаха. Када говоримо о удару голфа на голу, најчешће се прича о брзини главе при голингу, али можда овде постоји неразумевање: јер је ударање удаљености резултат сарадње брзине главе и снаге тела. Када говоримо о механизму ударања голфа, често говоримо о ротацији тела и карактеристикама његове механике кретања. На крају, несумњиво се враћа брзина главе клуба. Други фактор који је повезан са физичком снагом још увек је повезан са телом - то је начин на који тело може да повећа снагу за кратко време. Једноставно речено, ако тело може пружити више снаге за брже кретање главе клуба, то ће несумњиво повећати брзину главе клуба.

Да бисмо повећали снагу, оно што морамо да учинимо је да разумну ротацију тела направимо током успона и силаска. Другим речима, телу је потребно више обртног момента. Момент је резултат комбинације флексибилности, равнотеже, снаге и координације. Како постићи овај ефекат? Можемо да тренирамо снагу. Једна од вежби за развијање способности увртања је бочни покрет савијеног колена. Ово је добар начин тренирања за развој бокова и струка.

Метода обуке је следећа:

Лезите на леђа, испружите руке, савијте колена на 90 ° и спојите ноге. У овом тренутку ће ваше тело имати одређени притисак. У контролираним условима окрените ноге удесно и наставите напорно да се окрећете удесно, држећи руке да не напуштају земљу. Затим се зауставите на секунду и пребаците вежбе 15 до 25 пута у левом и десном смеру. У овој вежби одржавање технике је веома важно, јер ако покрет није на месту, тада се губи смисао вежбања окретања.

Вежба снаге је најважнији фактор у голингу. Да бисте повећали снагу ударања, морате вежбати равнотежу, координацију и повећати физичку снагу. Међутим, често постоје такви људи који слепо настављају са тренинзима физичке снаге без обзира на недостатак равнотеже и координације, и као резултат тога, тренинг снаге не може добити жељени ефекат. Ако се правилно тренирају, бочни покрети савијени у коленима могу повећати вашу снагу ударања и равнотежу замаха. Наравно, само на основу тога не можемо гарантовати да лопта коју погодите може да лети далеко и право.