Pomirjanje moči je nekaj, kar igralci menijo, da je pomembno. Vsak trener golfa se bori s tem, kako povečati moč svojega strela, ker kadeti nenehno postavljajo isto vprašanje: Kako povečujete razdaljo? To je enostavno razumeti. Kdo noče povečati svoje moči in dosega?

Hrbtna gugalnica je tudi dejavnik, ki lahko poveča moč gugalnice. Ko govorimo o razdalji pri golfu, najpogosteje govorimo o hitrosti glavice golfa, vendar je morda tu nesporazum: kajti udarna razdalja je rezultat sodelovanja hitrosti glave in moči telesa. Ko govorimo o mehanizmu udarjanja golfa, pogosto govorimo o vrtenju telesa in značilnostih njegove mehanike gibanja. Na koncu se nedvomno vrne v glavo udarna glava. Drugi dejavnik, ki je povezan s fizično močjo, je še vedno povezan s telesom - tako je sposobnost telesa, da v kratkem času poveča moč. Preprosto povedano, če lahko telo zagotovi več moči za hitrejše premikanje glave kluba, bo to nedvomno povečalo hitrost glave kluba.

Da bi povečali moč, moramo med vzpenjanjem in spuščanjem narediti bolj smiselno vrtenje telesa. Z drugimi besedami, telo potrebuje več navora. Navor je rezultat kombinacije prožnosti, ravnotežja, moči in koordinacije. Kako doseči ta učinek? Lahko naredimo trening moči. Ena od vaj za razvijanje sposobnosti zvijanja je bočno gibanje upognjenega kolena. To je dobra metoda treninga za razvoj bokov in pasu.

Metoda usposabljanja je naslednja:

Lezite na hrbet, iztegnite roke, upognite kolena do 90 ° in spravite noge skupaj. V tem času bo vaše telo imelo določeno količino pritiska. V nadzorovanih pogojih obrnite noge v desno in še naprej trdo delajte, da zavijete v desno, pri tem pa držite roke. Ne puščajte tal. Nato se za sekundo ustavite in vaje preklopite 15 do 25 krat v levo in desno smer. Pri tej vaji je vzdrževanje tehnike zelo pomembno, ker če gibanje ni na mestu, se izgubi smisel vadbe obračanja.

Vadba moči je najpomembnejši dejavnik pri gugalnici golfa. Če želite povečati udarno moč, morate izvajati ravnotežje, koordinacijo in povečati fizično moč. Vendar pa pogosto obstajajo taki ljudje, ki slepo izvajajo trening s telesno močjo, ne glede na pomanjkanje ravnotežja in koordinacije, zato telovadbeni trening ne more doseči želenega učinka. Če pravilno trenirate, bočno upognjeno koleno lahko poveča vašo udarno moč in nihajno ravnotežje. Seveda samo na podlagi tega ne moremo zagotoviti, da žoga, ki jo udarite, lahko leti daleč in naravnost.