Sila zasiahnutia je niečo, čo hráči považujú za dôležité. Každý golfový tréner bojuje s tým, ako zvýšiť silu svojho odpaliska, pretože jeho kadeti sa stále pýtajú rovnakú otázku: Ako zväčšite vzdialenosť? Je to ľahké pochopiť. Kto nechce zvyšovať svoju silu a dosah?

Zadný výkyv je tiež faktorom, ktorý môže zvýšiť silu výkyvu. Keď hovoríme o vzdialenosti úderov golfu, najčastejšie sa hovorí o rýchlosti hlavy golfového švihu, ale možno tu dôjde k nedorozumeniu: pretože vzdialenosť úderov je výsledkom spolupráce rýchlosti hlavy hlavy a sily tela. Keď hovoríme o mechanizme golfových úderov, často hovoríme o rotácii tela a charakteristikách jeho pohybovej mechaniky. Nakoniec sa to bezpochyby vráti na rýchlosť zasiahnutia hlavy klubu. Druhý faktor, ktorý súvisí s fyzickou silou, stále súvisí s telom - týmto spôsobom je schopnosť tela zvýšiť silu v krátkom čase. Jednoducho povedané, ak telo môže poskytnúť viac sily na to, aby sa hlava hlavy pohybovala rýchlejšie, nepochybne to zvýši rýchlosť hlavy klubu.

Aby sme zvýšili pevnosť, musíme urobiť primeranejšiu rotáciu tela počas vzostupu a klesania. Inými slovami, telo potrebuje väčší krútiaci moment. Krútiaci moment je výsledkom kombinácie flexibility, rovnováhy, sily a koordinácie. Ako to dosiahnuť? Môžeme urobiť silový tréning. Jedným z cvičení na rozvíjanie krútiacich schopností je laterálny pohyb kolena ohnutého. Toto je dobrá tréningová metóda pre vývoj bokov a pásov.

Metóda výcviku je nasledovná:

Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky, ohnite kolená o 90 ° a spojte nohy. V tomto okamihu bude mať vaše telo určitý tlak. Za kontrolovateľných podmienok otočte nohy doprava a naďalej tvrdo pracujte, aby ste sa otočili doprava, pričom si budete držať ruky. Nenechávajte zem. Potom sa na chvíľu zastavte a cvičenia prepínajte 15 až 25-krát v ľavom a pravom smere. V tomto cvičení je technika udržiavania veľmi dôležitá, pretože ak pohyb nie je na mieste, stráca sa význam cvičenia sústruženia.

Silový tréning je najdôležitejším faktorom golfového švihu. Aby ste zvýšili nárazovú silu, musíte vykonávať rovnováhu, koordináciu a zvýšiť fyzickú silu. Často sú však takí ľudia, ktorí slepo vykonávajú fyzický silový tréning bez ohľadu na ich nedostatok rovnováhy a koordinácie, a preto silový tréning nemôže dosiahnuť požadovaný účinok. Ak je správne vyškolený, bočný pohyb v kolene môže zvýšiť vašu údernú silu a rovnováhu hojdania. Samozrejme, len na základe tohto, nemôžeme zaručiť, že lopta, ktorú zasiahnete, môže lietať ďaleko a rovno.