Сила удара - это то, что игроки считают важным. Каждый тренер по гольфу борется с тем, как увеличить силу удара с мишени, потому что его кадеты задают один и тот же вопрос: как увеличить дистанцию? Это легко понять. Кто не хочет увеличивать свою мощность и диапазон?

Обратный замах также является фактором, который может увеличить мощность замаха. Когда мы говорим о расстоянии удара в гольфе, чаще всего говорят о головной скорости удара в гольф, но, возможно, здесь возникает недоразумение: потому что расстояние удара является результатом взаимодействия скорости головы клюшки и силы тела. Говоря о механизме удара в гольф, мы часто говорим о вращении тела и особенностях его механики движения. В конце концов, это, несомненно, вернуло клюшку головокружительной скорости. Второй фактор, связанный с физической силой, все еще связан с телом - это то, как способность тела увеличивать силу за короткое время. Проще говоря, если корпус может обеспечить большую мощность, чтобы голова клюшки двигалась быстрее, это, несомненно, увеличит скорость головы клюшки.

Чтобы увеличить силу, мы должны сделать вращение тела более разумным во время махов вверх и вниз. Другими словами, телу нужно больше крутящего момента. Крутящий момент - это результат сочетания гибкости, баланса, силы и координации. Как добиться такого эффекта? Мы можем заниматься силовыми тренировками. Одно из упражнений на развитие скручивания - это боковое движение согнутого в колене. Это хороший метод тренировки для развития бедер и талии.

Методика обучения следующая:

Лягте на спину, вытяните руки, согните ноги в коленях до 90 ° и сведите ноги вместе. В это время ваше тело будет испытывать определенное давление. В контролируемых условиях поверните ноги вправо и продолжайте усердно работать, чтобы повернуться вправо, при этом удерживая руки, не отрываясь от земли. Затем остановитесь на секунду и поменяйте упражнения 15–25 раз влево и вправо. В этом упражнении очень важно поддерживать технику, потому что если движение не на месте, то теряется смысл практики поворота.

Силовые тренировки - самый важный фактор в игре в гольф. Чтобы увеличить силу удара, вы должны упражняться в равновесии, координации и увеличивать физическую силу. Однако часто встречаются такие люди, которые слепо занимаются силовыми тренировками, несмотря на отсутствие у них равновесия и координации, и в результате силовые тренировки не могут получить желаемый эффект. При правильной тренировке боковые движения с согнутыми коленями могут увеличить вашу силу удара и баланс удара. Конечно, основываясь только на этом, мы не можем гарантировать, что мяч, которым вы ударите, может лететь далеко и прямо.