A força da rebatida é algo que os jogadores consideram importante. Todo treinador de golfe se esforça para aumentar a força de sua tacada inicial porque seus cadetes sempre fazem a mesma pergunta: como você aumenta a distância? É fácil de entender. Quem não quer aumentar sua potência e alcance?

O back swing também é um fator que pode aumentar a força do swing. Quando falamos sobre a distância de rebatidas no golfe, o mais frequentemente falado é a velocidade da cabeça do swing, mas talvez haja um mal-entendido aqui: porque a distância de rebatidas é o resultado da cooperação da velocidade da cabeça do taco e da força corporal. Quando falamos sobre o mecanismo de rebatidas de golfe, frequentemente falamos sobre a rotação do corpo e as características de sua mecânica de movimento. No final, é sem dúvida devolvido à velocidade de rebatidas da cabeça do clube. O segundo fator que está relacionado à força física ainda está relacionado ao corpo - é como a capacidade do corpo de aumentar a força em um curto espaço de tempo. Simplificando, se o corpo pode fornecer mais força para fazer a cabeça do taco se mover mais rápido, isso sem dúvida aumentará a velocidade da cabeça do taco.

Para aumentar a força, o que devemos fazer é tornar a rotação do corpo mais razoável durante a subida e a descida. Em outras palavras, o corpo precisa de mais torque. O torque é o resultado de uma combinação de flexibilidade, equilíbrio, força e coordenação. Como conseguir esse efeito? Podemos fazer treinamento de força. Um dos exercícios para desenvolver a capacidade de torção é o movimento lateral da flexão do joelho. Este é um bom método de treinamento para desenvolver quadris e cintura.

O método de treinamento é o seguinte:

Deite-se de costas, estique os braços, dobre os joelhos a 90 ° e junte as pernas. Nesse momento, seu corpo terá uma certa pressão. Em condições controláveis, vire as pernas para a direita e continue a trabalhar arduamente para virar para a direita, mantendo os braços. Não saia do chão. Em seguida, pare por um segundo e mude os exercícios 15 a 25 vezes nas direções esquerda e direita. Neste exercício, manter a técnica é muito importante, porque se o movimento não estiver no lugar, o significado de praticar o giro é perdido.

A prática de força é o fator mais importante em uma tacada de golfe. Para aumentar a força de rebatida, você deve exercitar o equilíbrio, a coordenação e aumentar a força física. No entanto, muitas vezes há pessoas que buscam cegamente o treinamento de força física, independentemente de sua falta de equilíbrio e coordenação e, como resultado, o treinamento de força não pode receber o efeito desejado. Se treinado corretamente, o movimento lateral com os joelhos dobrados pode aumentar sua força de rebatida e equilíbrio do balanço. É claro que, apenas com base nisso, não podemos garantir que a bola que você acertar possa voar para longe e em linha reta.