ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਖਿਡਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹਰ ਗੋਲਫ ਕੋਚ ਆਪਣੀ ਟੀ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੇ ਕੈਡਿਟ ਇਕੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਬੈਕ ਸਵਿੰਗ ਵੀ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੋਲਫ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਗੋਲਫ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਹੈਡ ਸਪੀਡ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇਕ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ: ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਕਲੱਬ ਦੀ ਹੈਡ ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗੋਲਫ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੋਸ਼ਨ ਮਕੈਨਿਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕਲੱਬ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ. ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ ਜਿਹੜਾ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ-ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਸਰੀਰ ਕਲੱਬ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕਲੱਬ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.

ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੁੰਮਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਜਬ ਬਣਾਉਣਾ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਟਾਰਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਟੋਰਕ ਲਚਕਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਅਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਮਰੋੜਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੋੜ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਲਹਿਰ ਹੈ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਹੈ:

ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਫੈਲਾਓ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ 90 to ਤੱਕ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੁੜਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਫਿਰ ਇਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ, ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ 15 ਤੋਂ 25 ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਬਦਲੋ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ, ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਅੰਦੋਲਨ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਗੋਲਫ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੱਬਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਜੇ ਸਹੀ trainedੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਟੇਡੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਵਿੰਗ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਿਆ ਗੇਂਦ ਦੂਰ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਉੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ.