Å treffe kraft er noe som spillerne føler er viktig. Hver golftrener sliter med hvordan du kan øke kraften i tee-skuddet fordi kadettene hans stadig spør det samme spørsmålet: Hvordan øker du avstanden? Det er lett å forstå. Hvem vil ikke øke sin makt og rekkevidde?

Den bakerste svingen er også en faktor som kan øke svingenes kraft. Når vi snakker om golf treffdistanse, er det ofte snakkes om hastigheten på golfsvinget, men kanskje er det en misforståelse her: fordi treffdistanse er et resultat av samarbeidet med klubbhodehastighet og kroppsstyrke. Når vi snakker om mekanismen for å slå golf, snakker vi ofte om kroppens rotasjon og egenskapene til dets bevegelsesmekanikk. Til slutt returneres det utvilsomt til klubbhodet som slår fart. Den andre faktoren som er relatert til fysisk styrke er fortsatt relatert til kroppen - det er hvordan kroppens evne til å øke styrke på kort tid. Enkelt sagt, hvis kroppen kan gi mer kraft for å få klubbhodet til å bevege seg raskere, vil dette utvilsomt øke klubbhodehastigheten.

For å øke styrken er det vi må gjøre å gjøre rotasjonen av kroppen mer fornuftig under opp- og nedturen. Med andre ord trenger kroppen mer dreiemoment. Dreiemoment er resultatet av en kombinasjon av fleksibilitet, balanse, styrke og koordinering. Hvordan oppnå denne effekten? Vi kan gjøre styrketrening. En av øvelsene for å utvikle vridningsevne er den laterale bevegelsen av knebøyet. Dette er en god treningsmetode for å utvikle hofter og midje.

Treningsmetoden er som følger:

Legg deg på ryggen, strekk armene, bøy knærne til 90 ° og før bena sammen. På dette tidspunktet vil kroppen din ha et visst trykk. Under kontrollerbare forhold, vri bena til høyre og fortsett å jobbe hardt for å vri deg til høyre mens du holder armene. Ikke la bakken. Stopp så et sekund, og bytt øvelser 15 til 25 ganger i venstre og høyre retning. I denne øvelsen er vedlikehold av teknikk veldig viktig, fordi hvis bevegelsen ikke er på plass, så går betydningen av å øve på sving tapt.

Styrkeøvelse er den viktigste faktoren i en golfsving. For å øke treffkraften, må du trene balanse, koordinasjon og øke fysisk styrke. Imidlertid er det ofte slike mennesker som blindt driver med fysisk styrketrening uansett mangel på balanse og koordinering, og som et resultat kan ikke styrketreningen få den ønskede effekten. Hvis du trener ordentlig, kan knebøyet sidebevegelse øke treffkraften og svingbalansen. Basert på dette alene kan vi selvfølgelig ikke garantere at ballen du treffer kan fly langt og rett.