Slagkracht is iets dat spelers belangrijk vinden. Elke golfcoach worstelt met het vergroten van de kracht van zijn tee-shot, omdat zijn cadetten steeds dezelfde vraag stellen: hoe vergroot je de afstand? Het is gemakkelijk te begrijpen. Wie wil zijn vermogen en bereik niet vergroten?

De back swing is ook een factor die de kracht van de swing kan vergroten. Als we het hebben over de slagafstand van golf, is de snelheid van de golfswing het meest besproken, maar misschien bestaat hier een misverstand: omdat slagafstand het resultaat is van de samenwerking tussen de snelheid van het clubhoofd en de lichaamskracht. Als we het hebben over het mechanisme van golfslag, hebben we het vaak over de rotatie van het lichaam en de kenmerken van zijn bewegingsmechanisme. Uiteindelijk keert het ongetwijfeld terug naar de slagsnelheid van het clubhoofd. De tweede factor die verband houdt met fysieke kracht is nog steeds gerelateerd aan het lichaam, dat is hoe het lichaam in staat is om in korte tijd kracht te vergroten. Simpel gezegd, als het lichaam meer kracht kan leveren om het clubhoofd sneller te laten bewegen, zal dit ongetwijfeld de snelheid van het clubhoofd verhogen.

Om de kracht te vergroten, moeten we de rotatie van het lichaam tijdens de opwaartse en neerwaartse beweging redelijker maken. Met andere woorden, de carrosserie heeft meer koppel nodig. Koppel is het resultaat van een combinatie van flexibiliteit, balans, kracht en coördinatie. Hoe bereik je dit effect? We kunnen krachttraining doen. Een van de oefeningen om het verdraaiende vermogen te ontwikkelen, is de zijwaartse beweging van de gebogen knie. Dit is een goede trainingsmethode om heupen en taille te ontwikkelen.

De trainingsmethode is als volgt:

Ga op je rug liggen, strek je armen, buig je knieën tot 90 ° en breng je benen bij elkaar. Op dit moment zal uw lichaam een ​​bepaalde hoeveelheid druk uitoefenen. Draai onder beheersbare omstandigheden uw benen naar rechts en blijf hard werken om naar rechts te draaien terwijl u uw armen houdt. Verlaat de grond niet. Stop dan een seconde en wissel de oefeningen 15 tot 25 keer in de linker- en rechterrichting. Bij deze oefening is het onderhouden van de techniek erg belangrijk, want als de beweging niet op zijn plaats is, gaat de betekenis van het oefenen van draaien verloren.

Krachttraining is de belangrijkste factor bij een golfswing. Om de slagkracht te vergroten, moet u balans en coördinatie oefenen en de fysieke kracht vergroten. Er zijn echter vaak zulke mensen die blindelings fysieke krachttraining volgen, ongeacht hun gebrek aan evenwicht en coördinatie, en als gevolg daarvan kan de krachttraining niet het gewenste effect krijgen. Indien goed getraind, kan zijdelingse kniebeweging uw slagkracht en zwaaibalans vergroten. Alleen al op basis hiervan kunnen we natuurlijk niet garanderen dat de bal die je raakt ver en recht kan vliegen.