Memukul kekuatan adalah sesuatu yang dirasakan pemain penting. Setiap jurulatih golf bergelut dengan cara meningkatkan kekuatan tembakan tee kerana kadetnya terus mengajukan pertanyaan yang sama: Bagaimana anda meningkatkan jarak? Ia mudah difahami. Siapa yang tidak mahu meningkatkan kekuatan dan jangkauan mereka?

Ayunan belakang juga merupakan faktor yang dapat meningkatkan kekuatan ayunan. Apabila kita berbicara mengenai jarak memukul golf, yang paling sering dibicarakan adalah kepantasan kepala swing golf, tetapi mungkin ada salah faham di sini: kerana jarak memukul adalah hasil kerjasama kepantasan kepala kelab dan kekuatan badan. Semasa bercakap mengenai mekanisme memukul golf, kita sering membincangkan putaran badan dan ciri-ciri mekanik gerakannya. Pada akhirnya, ia pasti dikembalikan ke kepala kelab dengan pantas. Faktor kedua yang berkaitan dengan kekuatan fizikal masih berkaitan dengan tubuh-iaitu bagaimana kemampuan tubuh untuk meningkatkan kekuatan dalam masa yang singkat. Ringkasnya, jika badan dapat memberikan lebih banyak kekuatan untuk membuat kepala klub bergerak lebih cepat, ini pasti akan meningkatkan kecepatan kepala klub.

Untuk meningkatkan kekuatan, apa yang harus kita lakukan adalah membuat putaran badan lebih masuk akal semasa menaik dan turun. Dengan kata lain, badan memerlukan lebih banyak daya kilas. Tork adalah hasil gabungan fleksibiliti, keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi. Bagaimana untuk mencapai kesan ini? Kita boleh melakukan latihan kekuatan. Salah satu latihan untuk mengembangkan keupayaan memutar adalah pergerakan lateral bengkok lutut. Ini adalah kaedah latihan yang baik untuk mengembangkan pinggul dan pinggang.

Kaedah latihan adalah seperti berikut:

Berbaring di punggung, rentangkan tangan, bengkokkan lutut hingga 90 ° dan satukan kaki anda. Pada masa ini, badan anda akan mengalami tekanan tertentu. Dalam keadaan terkawal, pusingkan kaki ke kanan dan terus bekerja keras untuk membelok ke kanan sambil menjaga tangan Anda Jangan tinggalkan tanah. Kemudian berhenti sekejap, dan tukar latihan 15 hingga 25 kali ke arah kiri dan kanan. Dalam latihan ini, teknik pemeliharaan sangat penting, kerana jika pergerakan tidak berada di tempatnya, maka makna berlatih berpusing akan hilang.

Latihan kekuatan adalah faktor terpenting dalam permainan golf. Untuk meningkatkan kekuatan memukul, anda mesti melakukan keseimbangan, koordinasi, dan meningkatkan kekuatan fizikal. Namun, seringkali ada orang-orang seperti ini yang mengikuti latihan kekuatan fizikal secara membuta tuli tanpa mengira keseimbangan dan koordinasi mereka, dan sebagai hasilnya, latihan kekuatan tidak dapat menerima kesan yang diinginkan. Sekiranya dilatih dengan betul, pergerakan sisi bengkok lutut dapat meningkatkan daya memukul dan keseimbangan ayunan anda. Sudah tentu, berdasarkan ini saja, kami tidak dapat menjamin bahawa bola yang anda tekan dapat terbang jauh dan lurus.