खेळाडूंना शक्ती देणे ही एक महत्त्वाची गोष्ट असते. प्रत्येक गोल्फ कोच त्याच्या टी शॉटची शक्ती कशी वाढवायचा याबद्दल संघर्ष करतो कारण त्याचे कॅडेट्स समान प्रश्न विचारत असतात: आपण अंतर कसे वाढवाल? हे समजणे सोपे आहे. त्यांची शक्ती आणि त्यांची श्रेणी कोणाला वाढवायची नाही?

बॅक स्विंग देखील एक घटक आहे जो स्विंगची शक्ती वाढवू शकतो. जेव्हा आपण गोल्फला मारण्याच्या अंतरांबद्दल बोलतो तेव्हा बहुतेक वेळा त्याबद्दल बोलले जाते गोल्फ स्विंगची डोके गती, परंतु कदाचित येथे एक गैरसमज आहे: कारण अंतर मारणे क्लबच्या डोक्याच्या वेग आणि शरीराच्या सामर्थ्याच्या सहकार्याचा परिणाम आहे. गोल्फ मारण्याच्या यंत्रणेबद्दल बोलताना आपण बर्‍याचदा शरीराच्या रोटेशन आणि त्याच्या मोशन मेकॅनिक्सच्या वैशिष्ट्यांविषयी बोलतो. सरतेशेवटी, ते निःसंशयपणे क्लबच्या डोक्यावर आदळण्याच्या वेगाकडे परत आले आहे. शारीरिक शक्तीशी संबंधित दुसरा घटक अद्याप शरीराशी संबंधित आहे - अश्या थोड्या काळामध्ये शरीराची क्षमता वाढविण्याची क्षमता. सरळ शब्दात सांगायचे तर, जर क्लब क्लबच्या डोक्यावर वेगवान हालचाल करण्यासाठी अधिक शक्ती प्रदान करू शकत असेल तर हे निःसंशयपणे क्लबच्या डोक्यावर गती वाढवेल.

सामर्थ्य वाढविण्यासाठी, शरीरातील रोटेशन अधिक वाजवी बनविणे आणि उतार चढाव करताना आपण काय केले पाहिजे. दुस .्या शब्दांत, शरीराला अधिक टॉर्कची आवश्यकता असते. टॉर्क लवचिकता, शिल्लक, सामर्थ्य आणि समन्वयाच्या संयोजनाचा परिणाम आहे. हा परिणाम कसा मिळवायचा? आम्ही सामर्थ्य प्रशिक्षण करू शकतो. घुमटण्याची क्षमता विकसित करण्याचा एक व्यायाम गुडघा वाकलेला बाजूकडील हालचाल होय. कूल्हे आणि कंबर विकसित करण्यासाठी ही एक चांगली प्रशिक्षण पद्धत आहे.

प्रशिक्षण पद्धती खालीलप्रमाणे आहेः

आपल्या मागे झोपा, आपले हात पसरवा, आपले गुडघे 90 to पर्यंत वाकवा आणि आपले पाय एकत्र करा. यावेळी, आपल्या शरीरावर विशिष्ट प्रमाणात दबाव असेल. नियंत्रणीय परिस्थितीत आपले पाय उजवीकडे वळा आणि हात ठेवताना उजवीकडे वळाण्यासाठी कठोर परिश्रम करा जमिनीवर सोडू नका. नंतर एका सेकंदासाठी थांबा आणि डाव्या आणि उजव्या दिशेने 15 ते 25 वेळा व्यायाम स्विच करा. या व्यायामामध्ये तंत्र राखणे खूप महत्वाचे आहे, कारण जर हालचाल योग्य ठिकाणी न झाल्यास वळण घेण्याच्या सरावाचा अर्थ हरवला आहे.

ताकदीचा सराव हा गोल्फ स्विंगमधील सर्वात महत्वाचा घटक आहे. मारण्याची शक्ती वाढविण्यासाठी, आपण संतुलन, समन्वय साधणे आणि शारीरिक सामर्थ्य वाढविणे आवश्यक आहे. तथापि, असे बरेच लोक आहेत जे शिल्लक आणि समन्वयाची कमतरता न बाळगता शारीरिकदृष्ट्या प्रशिक्षण प्रशिक्षण डोळेझाक करतात आणि परिणामस्वरूप सामर्थ्य प्रशिक्षण इच्छित परिणाम प्राप्त करू शकत नाहीत. जर योग्यरित्या प्रशिक्षण दिले असेल तर, गुडघे वाकलेले बाजूकडील हालचाल आपली मारण्याची शक्ती आणि स्विंग बॅलन्स वाढवू शकतात. अर्थातच, या एकट्याच्या आधारे, आम्ही हमी देऊ शकत नाही की आपण मारलेला चेंडू सरळ आणि सरळ उडेल.