Spēlētāju spēks ir kaut kas, kas spēlētājiem šķiet svarīgs. Ikviens golfa treneris cīnās par to, kā palielināt sava tējas nošaušanas jaudu, jo viņa kadeti vienmēr uzdod vienu un to pašu jautājumu: kā jūs palielināt attālumu? To ir viegli saprast. Kurš nevēlas palielināt viņu jaudu un diapazonu?

Aizmugurējās šūpoles ir arī faktors, kas var palielināt šūpoles jaudu. Kad mēs runājam par golfa trieciena attālumu, visbiežāk tiek runāts par golfa šūpoles galvas ātrumu, taču varbūt šeit rodas pārpratums: jo trāpīšanas attālums ir kluba galvas ātruma un ķermeņa spēka sadarbības rezultāts. Runājot par golfa trieciena mehānismu, mēs bieži runājam par ķermeņa rotāciju un kustības mehānikas īpašībām. Galu galā tas, bez šaubām, tiek atgriezts kluba galvā, sasniedzot ātrumu. Otrs faktors, kas ir saistīts ar fizisko izturību, joprojām ir saistīts ar ķermeni - tas ir, kā ķermeņa spēja īsā laikā palielināt izturību. Vienkārši sakot, ja ķermenis var sniegt vairāk enerģijas, lai kluba galva kustētos ātrāk, tas neapšaubāmi palielinās kluba galvas ātrumu.

Lai palielinātu izturību, mums jādara, lai pacelšanās un lejupslīdes laikā ķermeņa rotācija būtu saprātīgāka. Citiem vārdiem sakot, ķermenim ir nepieciešams lielāks griezes moments. Griezes moments ir elastības, līdzsvara, spēka un koordinācijas kombinācijas rezultāts. Kā panākt šo efektu? Mēs varam veikt spēka treniņus. Viens no vingrinājumiem vīšanas spējas attīstīšanai ir saliektā ceļa sānu kustība. Šī ir laba apmācības metode gūžas un jostasvietas attīstīšanai.

Apmācības metode ir šāda:

Apgulies uz muguras, izstiep rokas, saliec ceļus līdz 90 ° un saliec kājas. Šajā laikā jūsu ķermenim būs noteikts spiediens. Kontrolējamos apstākļos pagrieziet kājas pa labi un turpiniet smagi strādāt, lai pagrieztos pa labi, turot rokas. Neatstājiet zemi. Pēc tam apstājieties uz sekundi un mainiet vingrinājumus 15 līdz 25 reizes pa kreisi un pa labi. Šajā vingrinājumā ļoti svarīga ir tehnikas uzturēšana, jo, ja kustība nav savā vietā, tiek zaudēta jēga praktizēt pagriešanos.

Spēka prakse ir vissvarīgākais faktors golfa sparā. Lai palielinātu trieciena spēku, jums jāizmanto līdzsvars, koordinācija un jāpalielina fiziskā izturība. Tomēr bieži ir tādi cilvēki, kuri akli nodarbojas ar fiziskā spēka treniņiem neatkarīgi no līdzsvara un koordinācijas trūkuma, un tā rezultātā spēka treniņi nespēj sasniegt vēlamo efektu. Pareizi trenējoties, ceļgala saliekta sānu kustība var palielināt trieciena spēku un līdzsvara līdzsvaru. Protams, pamatojoties tikai uz to, mēs nevaram garantēt, ka bumba, kurai jūs trāpījāt, var lidot tālu un taisni.