Pataikymo galia yra kažkas, kas žaidėjams atrodo svarbu. Kiekvienas golfo treneris stengiasi, kaip padidinti savo pagaminto triuko galią, nes jo kariūnai nuolat klausia to paties klausimo: kaip padidinti atstumą? Tai nesunku suprasti. Kas nenori padidinti savo galios ir diapazono?

Nugaros sūpynės taip pat yra veiksnys, galintis padidinti sūpynės galią. Kai mes kalbame apie golfo smūgį atstumu, dažniausiai kalbama apie golfo sūpynės galvos greitį, tačiau galbūt čia yra nesusipratimas: kadangi smūgio atstumas yra klubo galvos greičio ir kūno jėgos bendradarbiavimo rezultatas. Kalbėdami apie golfo smūgio mechanizmą, dažnai kalbame apie kūno sukimąsi ir jo judesio mechanikos ypatybes. Galų gale tai neabejotinai grąžinama į klubo galvą tempiant greitį. Antrasis veiksnys, susijęs su fizine jėga, vis dar yra susijęs su kūnu, tai yra, kaip kūno galimybė per trumpą laiką padidinti jėgą. Paprasčiau tariant, jei kūnas gali suteikti daugiau jėgų, kad klubo galva judėtų greičiau, tai neabejotinai padidins klubo galvos greitį.

Norėdami padidinti jėgą, turime padaryti, kad kūno sukimasis būtų labiau pagrįstas pakilimo ir nusileidimo metu. Kitaip tariant, kūnui reikia daugiau sukimo momento. Sukimo momentas yra lankstumo, pusiausvyros, jėgos ir koordinacijos derinio rezultatas. Kaip pasiekti šį efektą? Galime atlikti jėgos treniruotes. Vienas pratimų lavinti sugebėjimą yra šoninis kelio lenkimas. Tai yra geras treniruočių metodas klubams ir juosmeniui lavinti.

Treniruotės metodas yra toks:

Atsigulkite ant nugaros, ištieskite rankas, sulenkite kelius iki 90 ° ir sujunkite kojas. Šiuo metu jūsų kūnas patirs tam tikrą spaudimą. Kontroliuojamomis sąlygomis pasukite kojas į dešinę ir toliau sunkiai dirbkite sukdami į dešinę, laikydami rankas. Nepalikite nuo žemės. Tada sustokite sekundei ir perjunkite pratimus 15–25 kartus į kairę ir į dešinę. Atliekant šį pratimą, labai svarbu išlaikyti techniką, nes, jei judesys ne vietoje, prarandama posūkio prasmė.

Jėgos treniruotės yra svarbiausias golfo sūpynės veiksnys. Norėdami padidinti pataikymo jėgą, turite naudotis pusiausvyra, koordinacija ir padidinti fizinę jėgą. Tačiau dažnai yra tokių žmonių, kurie aklai veda fizinės jėgos treniruotes, nepaisant pusiausvyros ir koordinacijos stokos, todėl jėgos treniruotės negali pasiekti norimo efekto. Tinkamai treniruodamiesi, šoninis kelio lenkimas gali padidinti smūgio jėgą ir sūpynės pusiausvyrą. Žinoma, remdamiesi vien tuo, mes negalime garantuoti, kad pataikytas kamuolys gali skristi toli ir tiesiai.