타격력은 플레이어가 중요하다고 느끼는 것입니다. 모든 골프 코치는 그의 생도들이 계속 똑같은 질문을하기 때문에 티샷의 파워를 높이는 방법에 어려움을 겪습니다. 어떻게 거리를 늘리나요? 이해하기 쉽습니다. 파워와 범위를 늘리고 싶지 않은 사람은 누구입니까?

백 스윙도 스윙의 힘을 높일 수있는 요소입니다. 골프 타격 거리에 대해 이야기 할 때 가장 자주 언급되는 것은 골프 스윙의 헤드 속도이지만 여기에는 오해가있을 수 있습니다. 타격 거리는 클럽 헤드 속도와 몸의 힘이 협력 한 결과이기 때문입니다. 골프 타격의 메커니즘에 대해 이야기 할 때 우리는 종종 신체의 회전과 모션 메커니즘의 특성에 대해 이야기합니다. 결국, 그것은 의심 할 여지없이 클럽 헤드 타격 속도로 되돌아갑니다. 체력과 관련된 두 번째 요소는 여전히 신체와 관련이 있습니다. 즉, 신체가 단시간에 힘을 증가시키는 방법입니다. 간단히 말해서, 바디가 클럽 헤드를 더 빠르게 움직 이도록 더 많은 힘을 제공 할 수 있다면 의심 할 여지없이 클럽 헤드 속도를 높일 수 있습니다.

근력을 높이기 위해 우리가해야 할 일은 업 스윙과 다운 스윙 중에 몸의 회전을보다 합리적으로 만드는 것입니다. 즉, 신체에 더 많은 토크가 필요합니다. 토크는 유연성, 균형, 강도 및 조정의 조합의 결과입니다. 이 효과를 얻는 방법은 무엇입니까? 우리는 근력 운동을 할 수 있습니다. 비틀기 능력을 키우기위한 운동 중 하나는 무릎을 굽히는 측면 운동입니다. 이것은 엉덩이와 허리를 발달시키는 좋은 훈련 방법입니다.

훈련 방법은 다음과 같습니다.

등을 대고 누워 팔을 뻗고 무릎을 90 °로 구부린 다음 다리를 모으십시오. 이때 몸에 일정한 압력이 가해집니다. 통제 가능한 조건에서 다리를 오른쪽으로 돌리고 팔을 유지하면서 계속 열심히 오른쪽으로 돌리십시오. 땅을 떠나지 마십시오. 그런 다음 1 초 동안 멈추고 운동을 좌우 방향으로 15 ~ 25 회 전환합니다. 이 연습에서는 동작이 제자리에 있지 않으면 회전 연습의 의미를 잃기 때문에 기술 유지가 매우 중요합니다.

근력 연습은 골프 스윙에서 가장 중요한 요소입니다. 타격력을 높이기 위해서는 균형과 협응력을 발휘하고 체력을 높여야합니다. 그러나 균형과 협응력이 부족한 상태에서도 맹목적으로 체력 단련을 추구하는 사람들이 많아서 근력 운동이 원하는 효과를 얻지 못하는 경우가 많다. 제대로 훈련을 받으면 무릎을 굽히는 측면 움직임으로 타격력과 스윙 균형을 높일 수 있습니다. 물론 이것만으로는 치는 공이 멀리 똑바로 날 수 있다고 보장 할 수 없습니다.