ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಆಟಗಾರರು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗಾಲ್ಫ್ ತರಬೇತುದಾರನು ತನ್ನ ಟೀ ಶಾಟ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಕೆಡೆಟ್‌ಗಳು ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ದೂರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?

ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಕೂಡ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಗಾಲ್ಫ್ ಹೊಡೆಯುವ ಅಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಗಾಲ್ಫ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನ ತಲೆಯ ವೇಗ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಬಹುದು: ಏಕೆಂದರೆ ದೂರವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಕ್ಲಬ್ ಹೆಡ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಲದ ಸಹಕಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಗಾಲ್ಫ್ ಹೊಡೆಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಲನೆಯ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕ್ಲಬ್ ಹೆಡ್ ಹೊಡೆಯುವ ವೇಗಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವು ಇನ್ನೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ-ಅಂದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ಲಬ್ ತಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕ್ಲಬ್ ಹೆಡ್ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಏರಿಳಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾಗಿಸುವುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಾರ್ಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಟಾರ್ಕ್ ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತಿರುಚುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಲನೆ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು 90 to ಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ನೆಲವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 25 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಿರುವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಲ್ಫ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೊಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಮೊಣಕಾಲು-ಬಾಗಿದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹೊಡೆದ ಚೆಂಡು ದೂರದ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಹಾರಬಲ್ಲದು ಎಂದು ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.