ძალაუფლების დარტყმა არის ის, რაც მოთამაშეს მიაჩნია, რომ მნიშვნელოვანია. გოლფის ყველა მწვრთნელი იბრძვის იმაზე, თუ როგორ უნდა გაზარდოს თავისი რგოლის დარტყმის ძალა, რადგან მისი კადეტები აგრძელებენ იგივე კითხვას: როგორ გაზარდეთ მანძილი? ადვილი გასაგებია. ვინ არ სურს გაზარდოს მათი ძალა და მათი დიაპაზონი?

უკანა ცვლა ასევე წარმოადგენს ფაქტორს, რამაც შეიძლება გაზარდოს სვინგის ძალა. როდესაც ვსაუბრობთ გოლფის დარტყმის მანძილზე, ყველაზე ხშირად ვისაუბრებთ არის გოლფის სვინგის სიჩქარე, მაგრამ შესაძლოა აქ გაუგებრობა იყოს: რადგან დარტყმის დაშორება კლუბის თავისა და სხეულის სიძლიერის თანამშრომლობის შედეგია. როდესაც გოლფის დარტყმის მექანიზმზე ვსაუბრობთ, ხშირად ვსაუბრობთ სხეულის როტაციაზე და მისი მოძრაობის მექანიკის მახასიათებლებზე. საბოლოო ჯამში, იგი უდავოდ დაუბრუნდება კლუბის თავზე დარტყმის სისწრაფეს. მეორე ფაქტორი, რომელიც ფიზიკურ ძალას უკავშირდება, ჯერ კიდევ სხეულთან არის დაკავშირებული - ანუ როგორ ხდება სხეულის უნარი მოკლე დროში გაზარდოს ძალა. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ სხეულს შეუძლია მეტი ძალა მიაწოდოს, რომ კლუბის ხელმძღვანელი უფრო სწრაფად მოძრაობდეს, ეს უდავოდ გაზრდის კლუბის ხელმძღვანელის სიჩქარეს.

სიძლიერის გასაზრდელად, რაც უნდა გავაკეთოთ, არის ორგანიზმის როტაცია უფრო გონივრული გახანგრძლივების და ვარდნის დროს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სხეულს მეტი ბრუნვა სჭირდება. ბრუნვა არის მოქნილობის, ბალანსის, სიმტკიცისა და კოორდინაციის ერთობლიობის შედეგი. როგორ მივაღწიოთ ამ ეფექტს? ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ძალების ვარჯიში. გადახრების უნარის განვითარების ერთ – ერთი სავარჯიშო არის მუხლზე მოხრილი გვერდითი მოძრაობა. ეს არის კარგი ვარჯიშის მეთოდი თეძოების და წელის განვითარებისთვის.

სწავლების მეთოდი შემდეგია:

დაწექით თქვენს ზურგზე, გაჭიმეთ მკლავები, მუხლები 90 ° -მდე მიიტანეთ და ფეხები მოუყარეთ. ამ დროს თქვენს სხეულს გარკვეული წნევა ექნება. კონტროლირებადი პირობების შემთხვევაში, მიხვიე შენი ფეხები მარჯვნივ და გააგრძელე შრომა, რათა მარჯვნივ მოუხვიო იარაღი, სანამ იარაღი გექნება, ნუ დატოვებ მიწას. შემდეგ შეჩერდით ერთი წამით და შეცვალეთ სავარჯიშოები 15-დან 25-ჯერ მარცხენა და მარჯვენა მიმართულებით. ამ სავარჯიშოში შენარჩუნების ტექნიკა ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან თუ მოძრაობა არ არის ადგილზე, მაშინ დაკარგულია ვარჯიშის პრაქტიკა.

სიძლიერის პრაქტიკა გოლფის სვინგის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. დარტყმის ძალაუფლების გასაზრდელად, თქვენ უნდა განახორციელოთ ბალანსი, კოორდინაცია და გაზარდოთ ფიზიკური ძალა. ამასთან, ხშირად არიან ისეთი ადამიანები, რომლებიც ბრმად სწავლობენ ფიზიკურ ძალას, მიუხედავად მათი წონასწორობისა და კოორდინაციის არარსებობისა, და შედეგად, ძალოვანი ვარჯიში ვერ მიიღებენ სასურველ ეფექტს. თუ სწორად ვარჯიშობთ, მუხლზე მიბმული გვერდითი მოძრაობა შეიძლება გაზარდოს თქვენი დარტყმის ძალა და ცვალებადი ბალანსი. რა თქმა უნდა, ამ ყველაფრის საფუძველზე, ჩვენ არ შეგვიძლია იმის გარანტია, რომ თქვენს მიერ მოხვედრილ ბურთს შეუძლია ფრენა შორს და პირდაპირ.