Kekuwatan ngengingi yaiku perkara sing dirasakake para pemain iku penting. Saben pelatih golf berjuang karo cara nambah kekuwatane jupuk tee amarga para kadet tetep takon pitakon sing padha: Kepiye sampeyan bisa nambah jarak? Pancen gampang dingerteni. Sapa sing ora pengin nambah kekuwatan lan kisarane?

Swing mburi uga faktor sing bisa nambah kekayuhan ayunan. Yen kita ngomong babagan jarak ngengingi golf, sing paling asring diajak yaiku kecepatan sirah saka ayunan golf, nanging bisa uga ana salah paham ing kene: amarga jarak sing nyentuh yaiku asil kerjasama saka kecepatan kepala klub lan kekuwatan awak. Yen ngomong babagan mekanisme ngengingi golf, kita asring ngobrol babagan rotasi awak lan ciri mekanik gerakan kasebut. Pungkasane, ora mesthi bali maneh menyang kepala klub sing kacepetan. Faktor kapindho sing ana gandhengane karo kekuwatan fisik isih ana hubungane karo awak-yaiku carane kemampuan awak nambah kekuatan ing wektu sing cendhak. Cukup, yen awak bisa menehi daya luwih akeh supaya kepala klub luwih cepet, iki mesthi bakal bisa nambah kacepetan sirah klub.

Kanggo nambah kekuwatan, apa sing kudu ditindakake yaiku nggawe rotasi awak luwih wajar nalika mbesuk lan mudhun. Kanthi tembung liyane, awak mbutuhake torsi luwih. Torsi minangka asil kombinasi keluwesan, keseimbangan, kekuatan, lan koordinasi. Kepiye nggayuh efek iki? Kita bisa nindakake latihan kekuatan. Salah sawijining latihan kanggo ngetrapake kemampuan twisting yaiku gerakan lateral bengkok lutut. Iki minangka cara latihan sing apik kanggo ngembangake pinggul lan pinggul.

Cara latihan yaiku:

Dingklik ing punggunge, sengkutake lengen, dengkulake nganti 90 ° lan nyepetake sikilmu. Ing wektu iki, awak sampeyan duwe tekanan tartamtu. Ing kondhisi sing bisa dikendhaleni, balunge sikil ing sisih tengen lan terus bisa sregep kanggo ngiwa ing sisih tengen nalika njaga tangane. Banjur mandheg sedhela, lan ngalih olahraga 15 nganti 25 kali ing arah kiwa lan tengen. Ing latihan iki, njaga teknik iku penting banget, amarga yen gerakan ora ana, mula arti praktek ngowahi dadi ilang.

Praktek kekuatan minangka faktor paling penting ing ayunan golf. Kanggo nambah daya ngepang, sampeyan kudu ngimbangi, koordinasi, lan nambah kekuwatan fisik. Nanging, asring ana wong-wong sing terus-terusan nglatih latihan kekuatan fisik tanpa prediksi lan kurang koordinasi, lan minangka asil, latihan kekuatan ora bisa nampa efek sing dikarepake. Yen dilatih kanthi bener, gerakan rengkuh lutut bisa nambah kekuwatan ngukur lan ayunan sampeyan. Mesthi wae, adhedhasar iki, kita ora bisa njamin manawa bal sing ditabuh bisa mabur adoh lan langsung.