כוח פגיעה הוא דבר שהשחקנים מרגישים שהוא חשוב. כל מאמן גולף נאבק כיצד להגדיל את כוחו של יריית הטי-טי שלו מכיוון שהצוערים שלו שואלים את אותה שאלה: איך מגדילים את המרחק? קל להבין. מי לא רוצה להגדיל את הכוח ואת הטווח שלהם?

הנדנדה האחורית היא גם גורם שיכול להגביר את עוצמת הנדנדה. כשאנחנו מדברים על מרחק מכה של גולף, המדובר בתדירות הגבוהה ביותר הוא מהירות הראש של התנופה בגולף, אבל אולי יש כאן אי הבנה: מכיוון שמרחק הפגיעה הוא תוצאה של שיתוף פעולה של מהירות הראש של המועדון וכוח הגוף. כשמדברים על מנגנון הפגיעה בגולף, אנו מדברים לעתים קרובות על סיבוב הגוף ועל המאפיינים של מכניקת התנועה שלו. בסופו של דבר הוא ללא ספק מוחזר לראש המועדון מכה במהירות. הגורם השני שקשור לחוזק הגופני עדיין קשור לגוף - כך יכולתו של הגוף להגביר כוח בזמן קצר. במילים פשוטות, אם הגוף יכול לספק כוח רב יותר לגרום לראש המועדון לנוע מהר יותר, זה ללא ספק יגביר את מהירות ראש המועדון.

על מנת להגביר את הכוח, עלינו לעשות את סיבוב הגוף סביר יותר במהלך הגידול וההאטה. במילים אחרות, הגוף זקוק ליותר מומנט. מומנט הוא תוצאה של שילוב של גמישות, איזון, חוזק וקואורדינציה. כיצד להשיג אפקט זה? אנחנו יכולים לעשות אימוני כוח. אחד התרגילים לפיתוח יכולת פיתול הוא התנועה הרוחבית של הברך כפופה. זוהי שיטת אימונים טובה לפיתוח ירכיים ומותניים.

שיטת האימון היא כדלקמן:

תשכבי על הגב, תמתחי את הידיים, תכופפי את הברכיים ל 90 מעלות ותאגדי את הרגליים. בשלב זה, לגופך יהיה לחץ מסוים. בתנאים הניתנים לשליטה, סובבו את הרגליים ימינה והמשיכו לעבוד קשה כדי לפנות ימינה תוך שמירה על הזרועות אל תצאו מהאדמה. ואז עצרו לשנייה, והחליפו תרגילים 15 עד 25 פעמים בכיוון השמאלי והימני. בתרגיל זה, שמירה על טכניקה חשובה מאוד, מכיוון שאם התנועה אינה במקום, אז המשמעות של תרגול מפנה הולכת לאיבוד.

תרגול כוח הוא הגורם החשוב ביותר בתנופת גולף. על מנת להגדיל את כוח הכה, עליכם להפעיל איזון, קואורדינציה ולהגביר את הכוח הגופני. עם זאת, לעיתים קרובות ישנם אנשים כאלה אשר ממשיכים באופן עיוור לאימוני כוח גופניים ללא קשר לחוסר האיזון והתיאום שלהם, וכתוצאה מכך אימוני הכוח אינם יכולים לקבל את האפקט הרצוי. אם מתאמנים כראוי, תנועה רוחבית כפופה בברך יכולה להגדיל את כוח הפגיעה שלך ואת איזון הנדנדה. כמובן, בהתבסס על זה בלבד, איננו יכולים להבטיח שהכדור שפגע בו יכול לעוף רחוק וישר.