La potenza del colpo è qualcosa che i giocatori ritengono importante. Ogni allenatore di golf ha difficoltà ad aumentare la potenza del suo tee shot perché i suoi cadetti continuano a fare la stessa domanda: come si aumenta la distanza? È facile da capire. Chi non vuole aumentare la propria potenza e il proprio raggio d'azione?
Anche il back swing è un fattore che può aumentare la potenza dello swing. Quando si parla di distanza di percussione nel golf, si parla più spesso della velocità della testa del golf swing, ma forse qui c'è un malinteso: perché la distanza di percussione è il risultato della cooperazione tra la velocità della testa della mazza e la forza del corpo. Quando si parla del meccanismo del colpo di golf, si parla spesso della rotazione del corpo e delle caratteristiche della sua meccanica di movimento. Alla fine, è indubbiamente restituito alla testa del club che colpisce la velocità. Il secondo fattore che è correlato alla forza fisica è ancora correlato al corpo, ovvero la capacità del corpo di aumentare la forza in breve tempo. In poche parole, se il corpo può fornire più potenza per far muovere la testa della mazza più velocemente, questo aumenterà senza dubbio la velocità della testa della mazza.
Per aumentare la forza, quello che dobbiamo fare è rendere più ragionevole la rotazione del corpo durante il rialzo e il ribasso. In altre parole, il corpo ha bisogno di più coppia. La coppia è il risultato di una combinazione di flessibilità, equilibrio, forza e coordinazione. Come ottenere questo effetto? Possiamo fare allenamento per la forza. Uno degli esercizi per sviluppare la capacità di torsione è il movimento laterale del ginocchio piegato. Questo è un buon metodo di allenamento per sviluppare fianchi e vita.
Il metodo di allenamento è il seguente:
Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia, piega le ginocchia a 90 ° e unisci le gambe. In questo momento, il tuo corpo avrà una certa pressione. In condizioni controllabili, gira le gambe a destra e continua a lavorare duramente per girare a destra mantenendo le braccia Non lasciare il suolo. Quindi fermati un secondo e cambia gli esercizi da 15 a 25 volte nelle direzioni sinistra e destra. In questo esercizio, mantenere la tecnica è molto importante, perché se il movimento non è a posto, il significato di praticare la rotazione è perso.
La pratica della forza è il fattore più importante in uno swing di golf. Per aumentare la potenza del colpo, devi esercitare l'equilibrio, la coordinazione e aumentare la forza fisica. Tuttavia, ci sono spesso queste persone che perseguono ciecamente l'allenamento della forza fisica indipendentemente dalla loro mancanza di equilibrio e coordinazione e, di conseguenza, l'allenamento della forza non può ricevere l'effetto desiderato. Se allenato correttamente, il movimento laterale piegato al ginocchio può aumentare la potenza del colpo e l'equilibrio dello swing. Ovviamente, solo in base a questo, non possiamo garantire che la palla che colpisci possa volare lontano e dritta.
Tempo post: 24-agosto-2020