Memukul kekuatan adalah sesuatu yang menurut pemain penting. Setiap pelatih golf kesulitan untuk meningkatkan kekuatan pukulan tee-nya karena para taruna selalu menanyakan pertanyaan yang sama: Bagaimana cara meningkatkan jarak? Mudah dimengerti. Siapa yang tidak ingin meningkatkan kekuatan dan jangkauan mereka?

Ayunan belakang juga menjadi faktor yang dapat meningkatkan kekuatan ayunan. Jika kita berbicara tentang jarak pukulan golf, yang paling sering dibicarakan adalah kecepatan kepala ayunan golf, tetapi mungkin ada kesalahpahaman di sini: karena jarak pukulan merupakan hasil kerjasama antara kecepatan kepala klub dan kekuatan tubuh. Ketika berbicara tentang mekanisme pukulan golf, kita sering berbicara tentang perputaran tubuh dan ciri-ciri mekanisme geraknya. Pada akhirnya, hal ini tidak diragukan lagi akan kembali ke kecepatan pukulan kepala klub. Faktor kedua yang berkaitan dengan kekuatan fisik masih berkaitan dengan tubuh-yaitu bagaimana kemampuan tubuh meningkatkan kekuatan dalam waktu singkat. Sederhananya, jika tubuh bisa memberikan tenaga lebih untuk membuat club head bergerak lebih cepat, niscaya hal ini akan meningkatkan kecepatan club head.

Untuk menambah kekuatan, yang harus kita lakukan adalah membuat perputaran tubuh lebih masuk akal saat naik dan turun. Dengan kata lain, tubuh membutuhkan lebih banyak torsi. Torsi merupakan hasil kombinasi kelenturan, keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi. Bagaimana cara mencapai efek ini? Kita bisa melakukan latihan kekuatan. Salah satu latihan untuk mengembangkan kemampuan memutar adalah gerakan menekuk lutut menyamping. Ini adalah metode pelatihan yang bagus untuk mengembangkan pinggul dan pinggang.

Metode pelatihannya adalah sebagai berikut:

Berbaring telentang, regangkan lengan, tekuk lutut hingga 90 ° dan satukan kedua kaki. Pada saat ini, tubuh Anda akan mengalami sejumlah tekanan. Dalam kondisi terkendali, putar kaki Anda ke kanan dan terus bekerja keras untuk berbelok ke kanan sembari menjaga lengan Anda. Jangan tinggalkan lantai. Kemudian berhentilah sebentar, dan ganti latihan 15 hingga 25 kali ke arah kiri dan kanan. Dalam latihan ini teknik menjaga sangat penting, karena jika gerakan tidak pada tempatnya, maka makna berlatih berbelok menjadi hilang.

Latihan kekuatan adalah faktor terpenting dalam ayunan golf. Untuk meningkatkan kekuatan pukulan, Anda harus melatih keseimbangan, koordinasi, dan meningkatkan kekuatan fisik. Namun, seringkali ada orang seperti itu yang secara membabi buta mengejar latihan kekuatan fisik terlepas dari kurangnya keseimbangan dan koordinasi mereka, dan akibatnya, latihan kekuatan tidak dapat menerima efek yang diinginkan. Jika dilatih dengan benar, gerakan lateral menekuk lutut dapat meningkatkan kekuatan memukul dan keseimbangan ayunan. Tentu saja, berdasarkan hal ini saja, kami tidak dapat menjamin bahwa bola yang Anda pukul bisa terbang jauh dan lurus.