Az ütőerő olyan szempont, amelyet a játékosok fontosnak tartanak. Minden golf-edző azzal küzd, hogy miként lehetne növelni a pólójának erejét, mert a kadettek ugyanazt a kérdést teszik fel: Hogyan növeli a távolságot? Könnyű megérteni. Ki nem akarja növelni teljesítményét és tartományát?

A hátsó lengés is olyan tényező, amely növeli a lengőerőt. Amikor a golf ütési távolságáról beszélünk, a leggyakrabban a golf hinta fejsebességéről beszélünk, de itt talán van félreértés: mivel a ütési távolság a klub fejsebessége és a test ereje együttes eredménye. A golf ütésének mechanizmusáról gyakran beszélünk a test forgásáról és a mozgásmechanika tulajdonságairól. Végül kétségtelenül visszatér a klub fejéhez, hogy gyorsuljon. A fizikai erővel kapcsolatos második tényező továbbra is a testtel kapcsolatos - azaz a test képessége, hogy rövid időn belül növelje erejét. Egyszerűen fogalmazva: ha a test több energiát tud biztosítani a klub fejének gyorsabb mozgására, ez kétségtelenül növeli a klub fejének sebességét.

Az erő növelése érdekében azt kell tennünk, hogy ésszerűbbé tegyük a test forgását az emelkedés és a lefelé fordulás során. Más szavakkal, a test nagyobb nyomatékot igényel. A nyomaték a rugalmasság, az egyensúly, az erő és a koordináció kombinációjának eredménye. Hogyan érhető el ez a hatás? Erősítő edzéseket végezhetünk. A csavaróképesség fejlesztésének egyik gyakorlata a hajlított térd oldalirányú mozgása. Ez egy jó edzési módszer a csípő és a derék fejlesztésére.

A képzési módszer a következő:

Feküdjön le a hátára, nyújtsa ki a karját, hajlítsa meg térdét 90 ° -ra és hozza össze a lábad. Ebben az időben a tested bizonyos mértékű nyomást gyakorol. Szabályozható körülmények között fordítsa jobbra a lábát, és továbbra is keményen dolgozzon, hogy karját tartva jobbra forduljon. Ne hagyja el a talajt. Ezután álljon meg egy pillanatra, és kapcsolja be a gyakorlatokat 15-25-szer bal és jobb irányba. Ebben a gyakorlatban a technika karbantartása nagyon fontos, mert ha a mozgás nincs a helyén, akkor elfordul a forgatás gyakorlása.

Az erő gyakorlása a legfontosabb tényező a golf hintaban. Az ütőerő növelése érdekében gyakorolnia kell az egyensúlyt, a koordinációt és növelnie kell a fizikai erõt. Gyakran vannak olyan emberek, akik vakon végzik a fizikai erőn való edzést, függetlenül az egyensúly és a koordináció hiányától, és ennek eredményeként az erőn történő edzés nem érheti el a kívánt hatást. Megfelelő edzés esetén a térdre hajlított oldalirányú mozgás növelheti ütőképességét és a lengő egyensúlyt. Természetesen egyedül ezen az alapon nem garantálhatjuk, hogy az eltalált labda messze és egyenesen tud repülni.