Frape pouvwa a se yon bagay ke jwè yo santi yo enpòtan. Chak antrenè gòlf lit ak ki jan ogmante pouvwa a nan tey a piki li yo paske cadets li yo toujou poze menm kesyon an: Ki jan ou fè ogmante distans la? Li fasil pou konprann. Ki moun ki pa vle ogmante pouvwa yo ak ranje yo?
Balanse nan do se tou yon faktè ki ka ogmante pouvwa a nan balanse la. Lè nou pale sou gòlf frape distans, pi souvan pale sou la se vitès nan tèt nan balanse nan gòlf, men petèt gen yon enkonpreyansyon isit la: paske frape distans se rezilta a nan koperasyon nan vitès tèt klib ak fòs kò li. Lè w ap pale sou mekanis nan gòlf frape, nou souvan pale sou wotasyon kò a ak karakteristik sa yo nan mekanik mouvman li yo. Nan fen a, li se san dout retounen nan klib tèt la vitès frape. Dezyèm faktè a ki gen rapò ak fòs fizik toujou gen rapò ak kò a-ki se ki jan kapasite kò a nan ogmante fòs nan yon ti tan. Senpleman mete, si kò a ka bay plis pouvwa a fè tèt la klib deplase pi vit, sa a pral san dout ogmante vitès la tèt klib.
Yo nan lòd yo ogmante fòs la, ki sa nou dwe fè se fè wotasyon a nan kò a plis rezonab pandan rafal la ak downsing. Nan lòt mo, kò a bezwen plis koupl. Koupl se rezilta yon konbinezon fleksibilite, balans, fòs ak kowòdinasyon. Ki jan reyalize efè sa a? Nou ka fè fòmasyon fòs. Youn nan egzèsis yo pou devlope kapasite pou trese se mouvman lateral lateral bese jenou an. Sa a se yon bon metòd fòmasyon pou devlope ranch ak ren.
Metòd fòmasyon an se jan sa a:
Kouche sou do ou, detire bra ou, pliye jenou ou a 90 ° epi pote janm ou yo ansanm. Nan tan sa a, kò ou ap gen yon sèten kantite presyon. Anba kondisyon kontwole, vire janm ou sou bò dwat la epi kontinye travay di pou w vire a dwat pandan w ap kenbe bra ou. Pa kite tè a. Lè sa a, sispann pou yon dezyèm fwa, ak egzèsis chanje 15 a 25 fwa nan direksyon yo kite la ak dwa. Nan egzèsis sa a, kenbe teknik la trè enpòtan, paske si mouvman an se pa nan plas, Lè sa a, siyifikasyon an nan pratike vire pèdi.
Pratik fòs se faktè ki pi enpòtan nan yon balanse gòlf. Yo nan lòd yo ogmante frape pouvwa a, ou dwe fè egzèsis balans, kowòdinasyon, ak ogmante fòs fizik. Sepandan, souvan gen moun ki je je fèmen fizikman fòmasyon fòs fizik kèlkeswa mank yo nan balans ak kowòdinasyon, e kòm yon rezilta, fòmasyon an fòs pa ka resevwa efè a vle. Si antrene byen, mouvman lateral jenou-bese ka ogmante pouvwa frape ou ak balans balanse. Natirèlman, ki baze sou sa a pou kont li, nou pa ka garanti ke boul la ou frape ka vole byen lwen ak dwat.
Tan Post: Aug-24-2020