Golpear ao poder é algo que os xogadores consideran importante. Todo adestrador de golf loita con como aumentar a potencia do seu tiro, porque os seus cadetes seguen facendo a mesma pregunta: Como aumentas a distancia? É fácil de entender. Quen non quere aumentar a súa potencia e o seu alcance?

O balance traseiro tamén é un factor que pode aumentar a potencia do balance. Cando falamos de distancia que golpea o golf, o máis frecuente é a velocidade de cabeza do balance do golf, pero quizais haxa un malentendido aquí: porque golpear a distancia é o resultado da cooperación da velocidade da cabeza do club e da forza corporal. Cando se fala do mecanismo de golpe do golf, a miúdo falamos sobre a rotación do corpo e as características da súa mecánica de movemento. Ao final, devolve a cabeza ao club en velocidade. O segundo factor relacionado coa forza física aínda está relacionado co corpo, así é como a capacidade do corpo para aumentar a forza en pouco tempo. Simplificando, se o corpo pode proporcionar máis poder para facer que a cabeza do club se mova máis rápido, isto sen dúbida aumentará a velocidade da cabeza do club.

Para aumentar a forza, o que debemos facer é facer que a rotación do corpo sexa máis razoable durante a subida e baixada. Noutras palabras, o corpo necesita máis par. O par é o resultado dunha combinación de flexibilidade, equilibrio, forza e coordinación. Como conseguir este efecto? Podemos facer adestramento de forza. Un dos exercicios para desenvolver a capacidade de torsión é o movemento lateral do xeonllo dobrado. Este é un bo método de adestramento para desenvolver cadeiras e cintura.

O método de adestramento é o seguinte:

Deitarse nas costas, estirar os brazos, dobrar os xeonllos a 90 ° e xuntar as pernas. Neste momento, o teu corpo terá unha certa presión. En condicións controlables, xira as pernas á dereita e continúe traballando duro para xirar á dereita mentres manteña os brazos Non deixe o chan. Despois detense un segundo e cambie os exercicios 15 a 25 veces nas direccións esquerda e dereita. Neste exercicio é moi importante manter a técnica, porque se o movemento non está no seu lugar, pérdese o sentido de practicar xiro.

A práctica de forza é o factor máis importante nun balance do golf. Para aumentar a potencia de golpe, debes exercitar o equilibrio, a coordinación e aumentar a forza física. Non obstante, moitas veces hai persoas que seguen cegamente o adestramento da forza física independentemente da súa falta de equilibrio e coordinación e, como resultado, o adestramento de forza non pode recibir o efecto desexado. Se se adestra correctamente, o movemento lateral doblado no xeonllo pode aumentar o seu poder de golpe e o balance do balance. Por suposto, só con isto, non podemos garantir que a pelota que golpee pode voar lonxe e directa.