Löömise jõud on asi, mis mängijate arvates on oluline. Iga golfitreener võitleb sellega, kuidas oma teehaaratsi võimsust suurendada, sest tema kadetid küsivad pidevalt sama küsimust: kuidas suurendada vahemaad? Seda on lihtne mõista. Kes ei taha oma võimsust ja ulatust suurendada?

Tagumine kiik on ka tegur, mis võib kiiku jõudu suurendada. Kui räägime golfi löögikaugusest, siis räägitakse kõige sagedamini golfikiigi peakiirusest, kuid võib-olla on siin ka arusaamatus: kuna löögi kaugus on klubi pea kiiruse ja keha tugevuse koostöö tulemus. Golfi löömise mehhanismist rääkides räägime sageli keha pöörlemisest ja selle liikumismehaanika omadustest. Lõpuks naaseb see kahtlemata klubipea löögi kiirusele. Teine tegur, mis on seotud füüsilise tugevusega, on endiselt seotud kehaga - see tähendab, kuidas keha suudab lühikese aja jooksul jõudu suurendada. Lihtsamalt öeldes, kui keha suudab pakkuda rohkem jõudu, et panna klubipea kiiremini liikuma, suurendab see kahtlemata klubipea kiirust.

Tugevuse suurendamiseks peame tegema keha muutmise mõistlikumaks tõusmise ja languse ajal mõistlikumaks. Teisisõnu, keha vajab rohkem pöördemomenti. Väändemoment on paindlikkuse, tasakaalu, jõu ja koordinatsiooni kombinatsiooni tulemus. Kuidas seda efekti saavutada? Saame teha jõutreeninguid. Üks keerdumisvõime arendamise harjutusi on painutatud põlve külgsuunas liikumine. See on hea treenimisviis puusade ja talje arendamiseks.

Treeningmeetod on järgmine:

Pikali selili, sirutage käsi, painutage põlved 90 ° nurga alla ja viige jalad kokku. Sel ajal on teie kehas teatud rõhk. Pöörake kontrollitavates tingimustes jalad paremale ja jätkake kõvasti tööd paremale pööramiseks, hoides samal ajal käsi. Ärge jätke maad. Seejärel peatuge hetkeks ja lülitage harjutusi 15 kuni 25 korda vasakule ja paremale. Selles harjutuses on tehnika säilitamine väga oluline, sest kui liikumine pole paigas, kaob pööramise harjutamise mõte.

Tugevusharjutamine on golfikiiruses kõige olulisem tegur. Löögijõu suurendamiseks peate treenima tasakaalu, koordinatsiooni ja suurendama füüsilist jõudu. Kuid sageli on selliseid inimesi, kes tegelevad pimesi füüsilise jõutreeninguga, hoolimata tasakaalust ja koordinatsioonipuudusest, ning selle tulemusel ei saa jõutreening soovitud tulemust saavutada. Õige treenimise korral võib põlvega painutatud külgmine liikumine suurendada löögi jõudu ja pöörde tasakaalu. Muidugi ei saa ainuüksi sellele tuginedes tagada, et tabanud pall lendaks kaugele ja otse.