El poder de golpe es algo que los jugadores sienten que es importante. Todo entrenador de golf lucha con la forma de aumentar la potencia de su golpe de salida porque sus cadetes siguen haciendo la misma pregunta: ¿Cómo aumenta la distancia? Es fácil de entender. ¿Quién no quiere aumentar su poder y su alcance?

El swing hacia atrás también es un factor que puede aumentar la potencia del swing. Cuando hablamos de distancia de golpe de golf, lo que más se habla es la velocidad de la cabeza del swing de golf, pero tal vez haya un malentendido aquí: porque la distancia de golpe es el resultado de la cooperación de la velocidad de la cabeza del palo y la fuerza del cuerpo. Cuando hablamos del mecanismo del golpe de golf, a menudo hablamos de la rotación del cuerpo y las características de su mecánica de movimiento. Al final, indudablemente vuelve a la velocidad de golpe de la cabeza del palo. El segundo factor que está relacionado con la fuerza física todavía está relacionado con el cuerpo, es decir, cómo la capacidad del cuerpo para aumentar la fuerza en poco tiempo. En pocas palabras, si el cuerpo puede proporcionar más potencia para hacer que la cabeza del palo se mueva más rápido, esto sin duda aumentará la velocidad de la cabeza del palo.

Para aumentar la fuerza, lo que debemos hacer es hacer que la rotación del cuerpo sea más razonable durante la subida y bajada. En otras palabras, el cuerpo necesita más torque. El torque es el resultado de una combinación de flexibilidad, equilibrio, fuerza y ​​coordinación. ¿Cómo lograr este efecto? Podemos hacer entrenamiento de fuerza. Uno de los ejercicios para desarrollar la capacidad de torsión es el movimiento lateral de la rodilla doblada. Este es un buen método de entrenamiento para desarrollar caderas y cintura.

El método de entrenamiento es el siguiente:

Acuéstese boca arriba, estire los brazos, doble las rodillas a 90 ° y junte las piernas. En este momento, su cuerpo tendrá una cierta cantidad de presión. En condiciones controlables, gire las piernas hacia la derecha y continúe trabajando duro para girar a la derecha manteniendo los brazos. No se levante del suelo. Luego deténgase por un segundo y cambie los ejercicios de 15 a 25 veces en las direcciones izquierda y derecha. En este ejercicio es muy importante mantener la técnica, porque si el movimiento no está en su lugar, se pierde el significado de practicar el giro.

La práctica de fuerza es el factor más importante en un swing de golf. Para aumentar la potencia de golpe, debe ejercitar el equilibrio, la coordinación y aumentar la fuerza física. Sin embargo, a menudo hay personas que persiguen ciegamente el entrenamiento de fuerza física independientemente de su falta de equilibrio y coordinación y, como resultado, el entrenamiento de fuerza no puede recibir el efecto deseado. Si se entrena correctamente, el movimiento lateral con las rodillas dobladas puede aumentar la potencia de golpe y el equilibrio del swing. Por supuesto, basándonos solo en esto, no podemos garantizar que la pelota que golpees pueda volar lejos y en línea recta.