Schlagkraft ist etwas, das die Spieler für wichtig halten. Jeder Golftrainer hat Probleme damit, die Kraft seines Abschlags zu erhöhen, weil seine Kadetten immer wieder die gleiche Frage stellen: Wie vergrößert man die Distanz? Es ist leicht zu verstehen. Wer möchte nicht seine Kraft und Reichweite erhöhen?

Der Rückschwung ist auch ein Faktor, der die Kraft des Schwungs erhöhen kann. Wenn wir über die Schlagdistanz von Golf sprechen, wird am häufigsten über die Kopfgeschwindigkeit des Golfschwungs gesprochen, aber vielleicht gibt es hier ein Missverständnis: Weil die Schlagdistanz das Ergebnis der Zusammenarbeit von Schlägerkopfgeschwindigkeit und Körperkraft ist. Wenn wir über den Mechanismus des Golfschlags sprechen, sprechen wir oft über die Rotation des Körpers und die Eigenschaften seiner Bewegungsmechanik. Am Ende wird es zweifellos wieder auf die Schlaggeschwindigkeit des Schlägerkopfes zurückgeführt. Der zweite Faktor, der mit der körperlichen Stärke zusammenhängt, hängt immer noch mit dem Körper zusammen - das ist die Fähigkeit des Körpers, die Kraft in kurzer Zeit zu steigern. Einfach ausgedrückt, wenn der Körper mehr Kraft bereitstellen kann, um den Schlägerkopf schneller zu bewegen, erhöht dies zweifellos die Schlägerkopfgeschwindigkeit.

Um die Kraft zu erhöhen, müssen wir die Rotation des Körpers während des Auf- und Abschwungs vernünftiger machen. Mit anderen Worten, der Körper benötigt mehr Drehmoment. Das Drehmoment ist das Ergebnis einer Kombination aus Flexibilität, Gleichgewicht, Kraft und Koordination. Wie erreicht man diesen Effekt? Wir können Krafttraining machen. Eine der Übungen zur Entwicklung der Verdrehbarkeit ist die seitliche Bewegung des gebeugten Knies. Dies ist eine gute Trainingsmethode für die Entwicklung von Hüften und Taille.

Die Trainingsmethode ist wie folgt:

Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Arme, beugen Sie die Knie um 90 ° und bringen Sie die Beine zusammen. Zu diesem Zeitpunkt wird Ihr Körper einen gewissen Druck haben. Drehen Sie unter kontrollierbaren Bedingungen Ihre Beine nach rechts und arbeiten Sie weiter hart, um sich nach rechts zu drehen, während Sie Ihre Arme behalten. Verlassen Sie den Boden nicht. Halten Sie dann für eine Sekunde an und wechseln Sie die Übungen 15 bis 25 Mal nach links und rechts. In dieser Übung ist die Aufrechterhaltung der Technik sehr wichtig, denn wenn die Bewegung nicht vorhanden ist, geht die Bedeutung des Übens des Drehens verloren.

Krafttraining ist der wichtigste Faktor bei einem Golfschwung. Um die Schlagkraft zu erhöhen, müssen Sie Gleichgewicht, Koordination und körperliche Stärke trainieren. Es gibt jedoch häufig solche Menschen, die blindlings körperliches Krafttraining betreiben, ungeachtet ihres Mangels an Gleichgewicht und Koordination, und infolgedessen kann das Krafttraining nicht den gewünschten Effekt erzielen. Bei richtigem Training kann eine seitlich gebeugte Kniebewegung Ihre Schlagkraft und Ihr Schwunggleichgewicht erhöhen. Auf dieser Grundlage können wir natürlich nicht garantieren, dass der Ball, den Sie schlagen, weit und gerade fliegen kann.