At slå magt er noget, som spillerne føler er vigtigt. Hver golftræner kæmper med, hvordan man øger kraften i sit tee-skud, fordi hans kadetter stadig spørger det samme spørgsmål: Hvordan øger du afstanden? Det er let at forstå. Hvem ønsker ikke at øge deres magt og deres rækkevidde?

Den bageste sving er også en faktor, der kan øge kraften i svingen. Når vi taler om golfrydsafstand, er det mest omtalte hovedhastighed for golfsvinget, men måske er der en misforståelse her: fordi rammeafstand er resultatet af samarbejdet med klubhovedets hastighed og kropsstyrke. Når vi taler om mekanismen til at ramme golf, taler vi ofte om kroppens rotation og egenskaberne ved dets bevægelsesmekanik. I sidste ende vender det utvivlsomt tilbage til klubbens hovedhastighed. Den anden faktor, der er relateret til fysisk styrke, er stadig relateret til kroppen - det er sådan, kroppens evne til at øge styrke på kort tid. Kort sagt, hvis kroppen kan give mere kraft til at få klubhovedet til at bevæge sig hurtigere, vil dette utvivlsomt øge klubhovedets hastighed.

For at øge styrken er det, vi skal gøre, at gøre rotation af kroppen mere fornuftig under opsving og nedtving. Med andre ord har kroppen behov for mere drejningsmoment. Moment er resultatet af en kombination af fleksibilitet, balance, styrke og koordination. Hvordan opnås denne effekt? Vi kan udføre styrketræning. En af øvelserne til at udvikle vridningsevne er den laterale bevægelse af knæet. Dette er en god træningsmetode til at udvikle hofter og talje.

Træningsmetoden er som følger:

Lig dig på ryggen, stræk armene, bøj ​​knæene til 90 ° og saml benene. På dette tidspunkt vil din krop have en vis mængde pres. Under kontrollerbare forhold skal du dreje dine ben til højre og fortsætte med at arbejde hårdt for at dreje til højre, mens du holder dine arme. Forlad ikke jorden. Stop derefter et øjeblik, og skift øvelser 15 til 25 gange i venstre og højre retning. I denne øvelse er vedligeholdelse af teknik meget vigtig, for hvis bevægelsen ikke er på plads, mistes betydningen af ​​at øve drejning.

Styrkeøvelse er den vigtigste faktor i en golfsving. For at øge rammeeffekten skal du udøve balance, koordination og øge din fysiske styrke. Der er dog ofte sådanne mennesker, der blindt går i fysisk styrketræning uanset deres manglende balance og koordinering, og som et resultat kan styrketræningen ikke få den ønskede effekt. Hvis du trænes korrekt, kan knæbøjet lateral bevægelse øge din slagkraft og svingbalance. Baseret på dette alene kan vi selvfølgelig ikke garantere, at den bold, du rammer, kan flyve langt og lige.