Assolir el poder és una cosa que els jugadors senten important. Tots els entrenadors de golf lluiten per augmentar la potència del seu tret, ja que els seus cadets continuen fent la mateixa pregunta: com augmenta la distància? És fàcil d'entendre. Qui no vol augmentar la seva potència i el seu abast?

El gronxador posterior també és un factor que pot augmentar la potència del gronxador. Quan es parla de golf que es col·loca a distància, el que més sovint es parla és de la velocitat de capçalera del swing de golf, però potser hi ha un malentès aquí: perquè la distància és la conseqüència de la cooperació de la velocitat del cap del club i la força corporal. Quan parlem del mecanisme de colpeig del golf, sovint parlem de la rotació del cos i de les característiques de la seva mecànica de moviment. Al final, es torna, sense cap dubte, al cap del club colpejant velocitat. El segon factor relacionat amb la força física encara està relacionat amb el cos, així és com la capacitat del cos per augmentar la força en poc temps. En poques paraules, si el cos pot proporcionar més poder per fer que el cap del club es mogui més ràpidament, això sens dubte augmentarà la velocitat del cap del club.

Per augmentar la força, el que hem de fer és fer més raonable la rotació del cos durant la pujada i la baixada. En altres paraules, el cos necessita més moment. El parell és el resultat d'una combinació de flexibilitat, equilibri, força i coordinació. Com aconseguir aquest efecte? Podem fer entrenaments de força. Un dels exercicis per desenvolupar la capacitat de torsió és el moviment lateral del genoll doblegat. Aquest és un bon mètode d’entrenament per desenvolupar malucs i cintura.

El mètode de formació és el següent:

Esteneu-vos a l’esquena, estireu els braços, doblegueu els genolls a 90 ° i ajunteu les cames. En aquest moment, el vostre cos tindrà una certa pressió. En condicions controlables, gireu les cames cap a la dreta i continueu treballant fort per girar a la dreta mantenint els braços. No deixeu el terra. A continuació, atureu-vos un segon i canvieu els exercicis de 15 a 25 vegades en les direccions a l’esquerra i a la dreta. En aquest exercici, és molt important mantenir la tècnica, perquè si el moviment no està al seu lloc, es perd el sentit de practicar el gir.

La pràctica de força és el factor més important en el swing de golf. Per augmentar la potència colpejadora, heu d’exercitar l’equilibri, la coordinació i augmentar la força física. No obstant això, sovint hi ha persones que realitzen cegament entrenaments de força física independentment de la manca d'equilibri i coordinació i, per tant, l'entrenament de força no pot rebre l'efecte desitjat. Si s’estrena adequadament, el moviment lateral doblat al genoll pot augmentar la seva potència de colp i el balanç de balanceig. Per descomptat, basat només en això, no podem garantir que la pilota que colpege pugui volar lluny i recta.