Удрянето на сила е нещо, което играчите смятат, че е важно. Всеки голф треньор се бори с това как да увеличи силата на своя тройник, защото неговите кадети продължават да задават един и същ въпрос: Как да увеличите дистанцията? Лесно е да се разбере. Кой не иска да увеличи мощността и обхвата си?

Задната люлка също е фактор, който може да увеличи силата на люлката. Когато говорим за разстояние от удрянето на голф, най-често се говори за скоростта на главата на голфа люлка, но може би тук има неразбиране: защото удареното разстояние е резултат от сътрудничеството на скоростта на главата и силата на тялото. Когато говорим за механизма на удрянето на голф, често говорим за въртенето на тялото и характеристиките на неговата механика на движение. В крайна сметка това несъмнено се връща към удара на главата на клуба. Вторият фактор, който е свързан с физическата сила, все още е свързан с тялото - така е способността на организма да увеличи силата за кратко време. Просто казано, ако тялото може да осигури повече сила, за да накара главата на клуба да се движи по-бързо, това несъмнено ще увеличи скоростта на главата на клуба.

За да увеличим силата, това, което трябва да направим, е да направим по-разумното въртене на тялото по време на подем и падане. С други думи, тялото се нуждае от повече въртящ момент. Въртящият момент е резултат от комбинация от гъвкавост, баланс, сила и координация. Как да постигнем този ефект? Можем да правим силова тренировка. Едно от упражненията за развиване на способността за усукване е страничното движение на коляното, огънато. Това е добър метод за обучение за развитие на бедрата и талията.

Методът на обучение е следният:

Легнете на гърба си, протегнете ръцете си, огънете коленете си до 90 ° и сближете краката си. По това време тялото ви ще има определено налягане. При контролируеми условия завъртете краката си надясно и продължете да работите усилено, за да се обърнете надясно, като държите ръцете си Не оставяйте земята. След това спрете за секунда и превключете упражненията от 15 до 25 пъти в лявата и дясната посока. При това упражнение поддържащата техника е много важна, защото ако движението не е на мястото си, тогава смисълът от практикуването на завъртане се губи.

Практиката за сила е най-важният фактор при люлка на голфа. За да увеличите силата на удара, трябва да упражнявате баланс, координация и да увеличавате физическата сила. Въпреки това, често има такива хора, които сляпо продължават да тренират физическа сила, независимо от липсата на баланс и координация, и в резултат силовите тренировки не могат да получат желания ефект. Ако се тренира правилно, страничното движение, огъвано в коляното, може да увеличи силата на удара и баланса на люлка. Разбира се, само въз основа на това не можем да гарантираме, че топката, която ударите, може да лети далеч и право.