Om krag te slaan, is iets wat spelers belangrik vind. Elke gholfafrigter sukkel om die krag van sy tees te verhoog, want sy kadette vra dieselfde vraag: Hoe vergroot jy die afstand? Dit is maklik om te verstaan. Wie wil nie hul krag en omvang verhoog nie?

Die agterste swaai is ook 'n faktor wat die krag van die skommel kan verhoog. As ons van gholfafstandafstand praat, is die kopspoed van die gholfswaai die meeste, maar miskien is daar 'n misverstand: omdat trefafstand die resultaat is van die samewerking van die kopspoed en liggaamssterkte van die klub. As ons praat oor die meganisme om gholf te tref, praat ons gereeld van die rotasie van die liggaam en die eienskappe van sy bewegingsmeganika. Uiteindelik word daar ongetwyfeld teruggekeer na die klub se kopspoed. Die tweede faktor wat met fisieke krag verband hou, hou nog steeds verband met die liggaam - dit is hoe die liggaam in 'n kort tydjie krag kan verhoog. Eenvoudig gestel, as die liggaam meer krag kan lewer om die klub se kop vinniger te laat beweeg, sal dit ongetwyfeld die kopspoed verhoog.

Wat ons moet doen, is om die rotasie van die liggaam meer redelik te maak tydens die opswaai en afswaai. Met ander woorde, die liggaam het meer wringkrag nodig. Wringkrag is die resultaat van 'n kombinasie van buigsaamheid, balans, sterkte en koördinasie. Hoe kan u hierdie effek bereik? Ons kan sterkte oefen. Een van die oefeninge om die draaivermoë te ontwikkel, is die laterale beweging van die knie. Dit is 'n goeie opleidingsmetode om heupe en middellyf te ontwikkel.

Die opleidingsmetode is soos volg:

Lê op jou rug, rek jou arms, buig jou knieë tot 90 ° en bring jou bene bymekaar. Op hierdie tydstip sal u liggaam 'n sekere mate van druk hê. Onder beheerbare toestande, draai u bene na regs en gaan voort om hard te werk om na regs te draai terwyl u arms hou. Moenie die grond verlaat nie. Stop dan vir 'n sekonde en skakel oefeninge 25 tot 25 keer in die linker- en regterkant. In hierdie oefening is die handhawing van tegniek baie belangrik, want as die beweging nie in plek is nie, gaan die betekenis van die beoefening van die beurt verlore.

Kragoefening is die belangrikste faktor in 'n gholfswaai. Om die slaankrag te verhoog, moet u balans, koördinasie en fisieke krag verhoog. Daar is egter dikwels sulke mense wat blindelings fisieke sterkte oefen, ongeag hul gebrek aan balans en koördinasie, en gevolglik kan die kragoefening nie die gewenste effek hê nie. As u behoorlik opgelei word, kan die kniegebuigte sybeweging u slaankrag en swaaibalans verhoog. Op grond hiervan kan ons natuurlik nie waarborg dat die bal wat u tref ver en reguit kan vlieg nie.